Keto Tuna Stuffed Zucchini – Rule Me

Keto Tuna Stuffed Zucchini – Rule Me

이 조리법은 애호박 반쪽에서 "보트"를 만든 다음 단백질과 풍미가 가득한 참치와 살사로 채웁니다. 그들은 매우 건강한 식사이며 빠르고 쉽습니다. 함께 던지거나 미리 만들어 냉동실에 보관하기에 적합합니다. 애호박의 신선하고 톡 쏘는 맛이 향긋하고 매콤한 멕시코 참치 속을 채우고 신선한 허브와 잘게 썬 아보카도로 마무리하여 아름답게 어우러집니다. 케토 다이어트의 사랑받는 필수품인 애호박은 항산화제와 중요한 영양소가 풍부하고 칼로리, 지방 및 설탕이 적습니다. 또한 매우 다재다능합니다. 볶고, 굽고, 깍둑썰기하고, 국수로 만들 수 있고 부드럽고 맛있습니다. 이 레시피를 사용하면 애호박을 반으로 자르고 가운데를 파내어 풍부한 참치와 살사를 준비할 수 있습니다. 참치는 영양 강국입니다. 참치는 단백질, 비타민 B12 및 D, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 질환의 위험을 줄이고 시력 문제를 예방하며 암 위험을 줄이고 체중 감량에 도움이 됩니다. 살사와 잘게 썬 고추와 결합된 이 참치 혼합물은 폭발적인 영양과 풍미를 제공합니다. 오븐에서 15-20분 후 주키니 보트는 매우 부드럽고 사용할 준비가 됩니다. 내일 밤에 요리할 시간이 충분하지 않습니까? 애호박과 참치는 전날 밤에 따로 준비해 오븐에 구워 피곤할 때도 빠르고 맛있게 먹을 수 있다. 잘게 썬 아보카도, 적양파, 실란트로를 얹어 이 맛있는 걸작을 완벽하게 신선하게 마무리하고 서빙하세요! 2인분 케토 참치 박제 주키니 준비하다 속을 채운 애호박: 2큰술 올리브유 1/2 중간 빨간 피망, 깍뚝썰기 8온스 통조림 참치 1/2 컵 살사 소스 2 미디어 서양 호박 1...
케토 치즈버거 수프 레시피 {진정하고 맛있는}

케토 치즈버거 수프 레시피 {진정하고 맛있는}

핀터레스트 페이스북 트위터 이 맛있는 것을 좋아할 것입니다. 쉬운 케토 치즈버거 수프. 라이스 콜리플라워, 치즈 육수, 향신료, 풍미 가득한 갈은 소고기로 만든 이 건강한 치즈버거 수프는 감자, 벨베타 치즈 또는 밀가루 없이도 제 자리를 차지합니다. 이 저탄수화물, 글루텐 프리 수프는 풍성하고 편안하며 훌륭한 주중 식사입니다. 케토 치즈버거 수프 레시피 드디어 여기 테네시가 추워지고 있고 저는 수프와 스튜가 너무 기대됩니다. 어제는 수프를 만들 생각을 멈출 수 없었습니다. Pinterest를 탐색하는 동안 맛있는 수프 요리법을 찾았지만 케토 친화적인 요리법은 없었습니다. 저탄수화물로 만들기 위해 즐겨 먹던 치즈버거 수프 레시피를 어떻게 바꿀 수 있을지 생각하기 시작했습니다. 감자 대신 콜리플라워를 넣었는데 생각보다 괜찮았다. 저는 평소에 콜리플라워를 별로 좋아하지 않습니다. 하지만 버터에 튀겨 맛있는 간 쇠고기/치즈 베이스의 스프에 넣으면 맛이 어우러져 맛있습니다. 이 쉬운 쿡탑 레시피는 풍성하고 맛있는 수프를 만듭니다. 며칠 동안 점심을 덮기 위해 재가열하는 것이 더 맛있는 것 같습니다. 치즈버거를 좋아한다면 번리스 버거 레시피나 케토 빅맥 샐러드를 시도해 보세요! 치즈 버거 수프 케토 친화적입니까? 치즈 버거 수프에는 전통적으로 감자, 4, Velveeta 치즈가 포함됩니다. 이 케토 친화적인 치즈버거 수프 버전에는 대신 콜리플라워 라이스와 잘게 썬 치즈가 들어 있습니다. 서빙당 순 탄수화물이 2개뿐인 이 케토 버전은 지방이 많고 탄수화물이 적습니다. ...
야채를 곁들인 케토 데리야끼 연어

야채를 곁들인 케토 데리야끼 연어

야채를 곁들인 토마토 데리야끼 연어는 맛있고 육즙이 많은 연어와 일본식 데리야끼의 단맛이 듬뿍 담긴 부드럽고 짭짤한 야채를 만드는 빠르고 쉬운 한 냄비 식사입니다. 라이프 스타일을 타협하지 않고 이 놀라운 맛을 경험하세요. 설탕은 약간 달콤한 코코넛 아미노로 대체되며 쌀알은 보이지 않습니다. 이 맛있는 식사에는 세 가지 단계만 있습니다. 데리야끼 소스를 섞고 모든 것을 팬에 넣고 오븐에 넣고 요리하고 서빙하는 것입니다. 바라보다! 연어는 입에서 사르르 녹는 육즙이 많았고 야채는 맛있고 부드러웠으며 모두 끈적끈적하고 달콤한 데리야끼 소스로 코팅되어 있었습니다. 남은 일은 레드 페퍼 플레이크로 장식하고(약간의 향신료를 좋아하는 경우) 소금과 후추로 간을 맞추는 것입니다. 대부분의 레시피와 마찬가지로 유연하게 사용할 수 있습니다! 코코넛 아미노를 찾을 수 없다면 타마리, 약간의 꿀 또는 단맛을 위한 발사믹 식초를 추가하세요. 매운 딥을 위해 마요네즈와 스리라차를 섞고, 더 많은 지방과 풍미를 위해 준비하고, 더 많은 팝 음악을 위해 약간의 파, 라임 및/또는 신선한 고수로 요리를 장식할 수 있습니다. 이 식사는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 연어는 단백질과 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이며, 브로콜리는 섬유질, 비타민 C 및 K, 철분 및 칼륨이 풍부합니다. 이 간단하고 맛있는 데리야끼 식사를 준비하면서 입맛과 몸을 즐기십시오. 4인분 야채를 곁들인 케토 데리야끼 연어 준비하다 찐 것: 3큰술 간장 2큰술 코코넛 아미노스 3큰술 코코넛 오일 1큰술 무향 쌀 식초 2티스푼 참기름 2큰술 신선한 생...
케토 스트로베리 치즈케이크 스무디 – Rule Me

케토 스트로베리 치즈케이크 스무디 – Rule Me

이 케토 친화적인 딸기 치즈케이크 스무디는 완벽한 크리미한 간식, 디저트 또는 심지어 식사 대용입니다. 시원하고 걸쭉한 스무디 질감에 신선한 딸기의 달콤하면서도 톡 쏘는 맛을 더했습니다. 계절과 선호도에 따라 딸기는 다른 베리로 쉽게 대체할 수 있으며 딸기의 섬유질, 지방 및 단백질 함량은 이 스무디를 매우 포만감 있게 만듭니다. 이 딸기 치즈케이크 스무디는 맛있을 뿐만 아니라 빠르고 간편합니다. 하루에 총 5분 동안 재료를 모아 믹서기에 갈아주세요. 감사합니다! 크리미한 간식을 최대한 활용하려면 비상시를 대비해 한두 잔을 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다. 차가운 유리잔은 추가할 얼음이 적고 전반적으로 더 크리미한 경험을 의미합니다! 이 유쾌한 블렌드에 포함된 딸기는 다른 베리로 교체할 수 있을 뿐만 아니라 나머지 딸기도 취향과 필요에 쉽게 맞출 수 있습니다. 여분의 단백질을 찾고 계십니까? 간단함: 케토 친화적인 콜라겐 한 스쿱을 추가합니다. 더 많은 섬유질이 필요하십니까? 치아씨드는 오메가-3 지방산, 미네랄, 단백질 및 항산화제가 풍부하여 그렇게 할 수 있습니다. 그리고 이 무설탕 디저트의 또 다른 단맛을 간절히 원한다면 케토 친화적인 무설탕 딸기 시럽을 위에 뿌립니다. 약간의 추가 휘핑 크림을 추가하십시오 – 계속해서 자신을 대접하십시오! 여분의 엑스트라 없이도 이 쉐이크는 풍미 부서에서 고유합니다. 과일과 크리미한 맛의 큰 잔을 원하신다면 한 번 시도해보세요. 뒤돌아보지 않을 것입니다! 1인분 케토 딸기 치즈케이크 스무디 준비하다 1 컵 무가당 아몬드 우유 2온스 크림 치즈 1/2 컵 딸기 2큰술...
Keto Tangy Tilapia – Rule Me

Keto Tangy Tilapia – Rule Me

이 풍부한 맛의 틸라피아는 빠르고 쉬우면서도 군침이 도는 맛있는 저녁 식사입니다. 부드러운 필레는 오븐에서 황금빛 갈색으로 변하는 크리미하고 풍부한 치즈 소스에 흠뻑 적셔져 있어 바삭바삭하고 신선한 라임 주스와 함께 제공되어 지방을 제거합니다. 어떤 경우에도 좋아하는 사이드 샐러드 또는 채소와 함께 제공하십시오. 취향에 따라 아스파라거스 양념을 추천합니다. 생선은 가장 건강하고 가장 케토제닉한 음식 중 하나이며 틸라피아도 예외는 아닙니다. 이 생선은 니아신, 인, 셀레늄 및 칼륨, 비타민 B12와 같은 유익한 영양소가 혼합된 훌륭한 단백질 공급원입니다. 맛있는 치즈 드레싱은 파마산 치즈, 마요네즈, 버터를 약간의 라임 주스와 짭짤한 허브와 결합합니다. 라임 대신 레몬을 사용해도 좋습니다. 나트륨 섭취량을 지켜보고 있다면 무염 버터를 사용하고 소금을 빼면 똑같이 맛있는 식사가 됩니다. 맛이 풍부한 이 틸라피아 필레 1인분에는 약 191칼로리, 지방 8g, 단백질 28g이 들어 있습니다. 아스파라거스와 완벽하게 어울려 이 매콤하고 고소한 요리에 상쾌함을 더해줍니다. 건강한 영양소와 놀라운 맛으로 가득 찬 빠르고 쉬운 저녁 식사를 위해 치즈 소스에 이 맛있고 톡 쏘는 틸라피아를 드셔 보시지 않겠습니까? 취향에 따라 소금과 후추로 간을 해서 드세요! 4인분 케토 톡 쏘는 틸라피아 준비하다 틸라피아: 1/4컵 강판 파마산 치즈 3큰술 마요네즈 1큰술 버터, 부드럽게 하다 1큰술 라임 쥬스 1티스푼 신선한 마늘, 다진 것 1/4 티스푼 양파 가루 1/2 티스푼 칠리 소금과 후추 맛 16온스 틸라피아 아스파라거스: ...
케토 딸기 크림 컵케이크

케토 딸기 크림 컵케이크

디저트는 "속임수" 식사일 필요가 없으며, 케토 케이크는 확실히 아몬드 가루가 무거울 필요가 없습니다. 이 60초 머그 케이크는 부드럽고 군침이 돌며 절대적으로 맛있습니다. 매우 건강한 재료와 완벽한 접근 방식을 갖춘 이 딸기 크림 머그 케이크는 죄책감 없는 새로운 선택이 될 수 있습니다. 맛있는 전자레인지에 데우기 전에 약간의 준비가 필요합니다. 딸기를 자르고, 황금 아마씨 가루가 완벽하게 다시 튀겨졌는지 확인하고(질감에 중요합니다!), 달걀 노른자와 흰자를 분리합니다. 달걀 흰자를 빼면 이 머그 케이크가 달걀 흰자를 넣은 케이크처럼 부풀어 오르지 않고 부드러워지는 이유입니다. 오믈렛이나 키시를 만들기 위해 흰자를 냉장고에 보관하세요. 낭비하지 마세요, 그렇죠? 아마씨 가루가 마음에 들지 않으면 치아씨드나 아몬드 가루로 자유롭게 대체하고 계절에 따라 과일과 열매를 바꾸십시오. 결과는 약간 다르지만 맛은 그대로입니다. 이 음식은 모두 246칼로리, 21g의 지방, 7g의 단백질을 함유하고 있습니다. 전자레인지에서 1분 후, 맛을 극대화하기 위해 약간의 가루 감미료와 크림 치즈 덩어리로 모든 것을 토핑하는 것이 좋습니다. 다이어트를 속이고 있다는 느낌 없이 빠르고 건강한 디저트 옵션을 찾고 있다면 이 케토 딸기 크림 머그 케이크가 바로 당신이 찾고 있는 것일 수 있습니다! 케토 딸기 크림 머그 케이크 1개 준비하다 머그 케이크: 1 1/3큰술 아몬드 가루 2티스푼 황금 아마씨 식사 1큰술 에리스리톨 1/4 티스푼 베이킹 파우더 1 큰 양털 기름 1큰술 헤비 크림 1/2티스푼 바닐라 추출물 1/2 티스푼 레몬...
2022 크리스마스 선물 가이드 – Kasey Trenum

2022 크리스마스 선물 가이드 – Kasey Trenum

핀터레스트 페이스북 트위터 공시: 연말연시 선물 가이드에 나열된 아래에 나열된 많은 회사에서 검토할 제품을 제공했습니다. 모든 의견은 저의 것입니다. 크리스마스가 얼마 남지 않은 지금, 우리는 명절 선물 가이드를 제공하는 것이 좋겠다고 생각했습니다. 여기에서 우리는 우리가 가장 좋아하는 항목, 우리 아이들이 좋아하는 것, 우리가 신뢰하는 브랜드를 모았습니다. 각각에 대해 조금 읽고 구매하려면 사진 아래 링크를 클릭하십시오! 크리스마스 선물 가이드에 들어갈 만한 제품이 있으면 time2saveblogger(gmail.com)로 이메일을 보내주세요. 허니듀 슬립컴퍼니 - 허니 시트 세트 세상에서 가장 놀라운 시트를 만나보세요 - 꿀 시트는 당신의 수면 방식을 바꿀 것입니다. 당신의 침대가 이렇게 유혹적이었던 적은 없었습니다. 마법의 패브릭은 피부에 닿는 천국과 같은 믿을 수 없을 정도로 부드러운 감촉으로 침대를 안식처로 들어 올립니다. 장착 시트는 밤새도록 제자리에 유지하는 데 도움이 되도록 약간의 추가 보강재로 설계되었습니다. 이 스트랩은 또한 시트가 너무 느슨하지도, 너무 빡빡하지도 않은 완벽한 핏을 유지하는 데 도움이 됩니다. Goldilocks 자신이 자랑스러워 할 것입니다. 모든 허니듀 시트는 장착 시트(스플릿 킹과 스플릿 칼 킹은 장착 시트가 2개임), 플랫 시트, 전시용 베갯잇 2개가 세트로 제공됩니다. 최대 20인치 깊이의 매트리스에 적합합니다. 이집트 왕실 침구 - 침대 세트이제 한 번의 구매로 침실의 모습을 완전히 바꿀 수 있으며...
살사를 곁들인 토마토 소스 남서부 연어

살사를 곁들인 토마토 소스 남서부 연어

이 가볍고 맛있는 연어 요리는 하루 중 언제라도 간편하게 식사를 할 수 있습니다. 맛있는 향신료를 입힌 이 구운 연어 필레는 겉은 바삭하고 속은 부드럽고 육즙이 풍부합니다. 홈메이드 살사의 신선하고 톡 쏘는 풍미를 결합한 이것은 어떤 경우에도 완벽한 멕시코에서 영감을 받은 남서부 요리입니다. 연어는 오메가-3 지방산이 함유된 매우 건강을 생각하는 단백질로 항염증제이며 건강한 심장과 뇌 기능을 촉진합니다. 요리하기 쉽습니다. 맛은 말할 것도 없고요! 향신료를 듬뿍 바르고 외부가 황금색이 될 때까지 팬에 구워 입안에서 사르르 녹습니다. 홈메이드 살사는 크림과 풍부함이 만나는 남서부 연어와 완벽한 조화를 이룹니다. 사실, 살사는 신선한 것을 찾고 있지만 녹색을 바꾸고 싶을 때 이상적입니다. 기름지고 건강한 아보카도를 토마토, 양파와 결합한 다음 고수, 카이엔 페퍼 또는 할라피뇨(약간의 향신료를 좋아한다면)를 얹으십시오. 원하는 만큼 다양한 맛과 가능성을 다른 허브나 과일로 자유롭게 대체하십시오. 모든 것이 여기에 있습니다! 마지막에 약간의 라임 주스를 추가하고 짜잔: 건강하고 신선하고 맛있는 빠르고 가볍고 쉽고 맛있는 케토 식사. 이 남서부 풍미는 반드시 당신의 필수품 중 하나가 될 것이며 시도하기가 너무 쉬워 결코 지루하지 않을 것입니다. 즐겨! 2를 산출하다 살사를 곁들인 토마토 소스 남서부 연어 준비하다 연어: 8온스 연어 1테이블스푼 올리브유 1티스푼 커민 1티스푼 파프리카 소금과 후추 맛 살사: 1 매체 아보카도 1 매체 신선한 토마토 1 매체 할라피뇨 고추 1 매체 양파 1 매체 라임 2큰술 신...
케토 스니커두들 채플 – 룰 미

케토 스니커두들 채플 – 룰 미

우리는 이 스니커두들 채플을 좋아합니다. 혹시 모르시겠지만 와플은 치즈와 계란만으로 만든 와플입니다. 이것은 몇 분 안에 만들 수 있는 훌륭한 케톤 생성 간식이 됩니다. 그들은 매우 맛있고 다음 식사를 위해 에너지를 줄 것입니다. 오늘 이 레시피를 시도해 보세요. 우리는 당신이 결과를 좋아할 것이라고 생각합니다! 이 채플은 만들기 쉽습니다. 모든 재료를 그릇에 넣거나 믹서를 사용하여 혼합하기만 하면 됩니다. 저희 레시피는 아몬드 가루와 베이킹 소다를 치즈, 계란과 함께 사용하여 이 요리의 풍미를 향상시키므로 간식이나 식사에 더 적합합니다. 혼합물이 준비되면 와플 메이커에서 와플 요리를 시작하기만 하면 됩니다. 간단합니다. 단맛을 내기 위해 이 조리법에서는 버터를 듬뿍 바르고 계피로 덮어야 합니다. 또는 맛있는 간식으로 먹을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 맛이 좋습니다. 케토 친화적이고 맛있고 영양가가 높은 새로운 달콤한 간식을 찾고 있다면 이 맛있는 채플을 한 묶음 요리하는 것이 좋습니다. 주말 오후 또는 자녀의 도시락에 담기에 완벽한 간식입니다. 모두가 그들을 사랑할 것입니다! 케토 스니커두들 채플 3개 만들기 준비하다 와플: 큰 1개 계란 1/2 컵 슈레드 모짜렐라 치즈 1/4 컵 아몬드 가루 1/8 티스푼 베이킹 파우더 3큰술 에리스리톨 재료: 1 1/2 큰 술 무염 버터, 녹은 것 1티스푼 계피 가루 2큰술 분말 에리스리톨 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 와플 다리미를 예열하십시오. 2. 작은 푸드 프로세서에 계란, 모짜렐라 치즈, 아몬드가루, 베이킹파우더를 넣고 섞는다...
케토 연어 롤스 – 나를 지배

케토 연어 롤스 – 나를 지배

이 케톤 생성 연어 랩은 탄수화물이 없는 전통적인 연어 베이글의 모든 맛을 제공합니다! 케토 친화적 인 방식으로 연어 베이글 맛을 즐기는 방법을 찾고 있다면이 케토 연어 랩을 시도해 볼 가치가 있습니다. 그들은 훌륭한 간식을 만들거나 친구가있을 때 작은 간식으로 만듭니다. 이러한 요약을 만드는 것은 쉽습니다. 크림치즈, 적양파, 케이퍼, 신선한 쪽파, 레몬 껍질을 넣고 섞어주면 됩니다. 혼합물이 준비되면 벤치에 연어(록스)의 얇은 조각을 놓고 연어의 각 조각에 혼합물을 한 숟가락씩 올려서 돌립니다. 풍미를 더하려면 서빙하기 전에 신선한 레몬 주스를 뿌립니다. 이 연어 롤은 맛있을뿐만 아니라 맛이 가득합니다. 연어는 건강한 오메가-3 지방산을 제공하고 크림 치즈는 단백질과 중요한 아미노산을 제공합니다. 이 조리법이 훌륭하다고 생각하지만 간식보다 식사에 더 가깝고 싶다면 부리또에 스크램블 에그나 시금치를 쉽게 추가할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 맛이 좋고 새로운 케토 친화적 인 요리법 중 하나가 될 것입니다. 1회 제공 케토 연어 롤 준비하다 4 온스 훈제 연어 3온스 크림 치즈, 부드럽게 하다 1테이블스푼 신선한 향신료 1티스푼 케이퍼 2티스푼 적 양파, 다진 것 1/2작은술 레몬 껍질 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 2. 볼에 크림치즈를 담고 포크로 부드러워질 때까지 저어줍니다. 3. 신선한 쪽파와 케이퍼를 잘게 썬다. 다진 쪽파, 케이퍼, 다진 적양파를 크림 치즈와 함께 섞습니다. 잘 저어. 4. 연어 큐브 위에 크림 치즈를 붓고 매끄럽게 만듭니다. 연어를 조심스럽게...