케토제닉 버터와 난 | 건강한 요리법 | 인도 케토

케토 버터를 넣은 난

이 쉬운 저탄수화물 케토 버터 난 빵 레시피로 인도 요리를 완성하세요. 아몬드 가루로 만든 이 레시피는 30분도 채 안 되어 완성되며, 완전 대만족입니다!

이 맛있는 납작한 빵은 인도 음식과 잘 어울리지만 수프나 샐러드와도 잘 어울립니다. Naan은 복잡한 레시피처럼 들리지만 글루텐이 없는 이 naan 레시피는 케토라는 이점이 추가된 매우 쉽고 빠른 버전입니다.

이 케토 플랫브레드는 마늘, 버터, 파슬리의 맛있는 조합을 얹은 것입니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 이것은 당신이 가장 좋아하는 케토 레시피가 될 것입니다.

영양가:

  • 칼로리: 370
  • 지방: 28g
  • 단백질: 22g
  • 총 탄수화물: 9g
  • 순 탄수화물: 6g
  • 섬유: 3g
  • 설탕: 1g

걸린 시간: 25분

부분: 삼

재료:
  • 전지방 그릭 요거트 2테이블스푼
  • 큰 계란 2개
  • 데친 아몬드 가루 1 1/2 컵
  • 글루텐 프리 베이킹 파우더 1테이블스푼
  • 버터 스푼 2개
  • 마늘 가루 1/2작은술
  • 신선한 파슬리 1큰술(다진 것)
처방:
  • 오븐을 화씨 375도로 예열합니다. 특대형 베이킹 시트에 양피지를 깔아 놓습니다.
  • 큰 볼에 잘게 썬 모짜렐라 치즈와 그릭 요거트를 섞습니다.
  • 전자레인지에 2분씩 30초마다 저어주며 녹을 때까지 부드럽게 저어줍니다.
  • 잘 섞일 때까지 마지막에 다시 저어줍니다.
  • 그 동안 중간 볼에 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 계란을 섞습니다.
  • 치즈가 아직 뜨거울 때 빠르게 작업하려면 치즈 혼합물에 밀가루 혼합물을 추가하십시오.
  • 균일한 반죽 모양이 될 때까지 손으로 누르고 손가락 사이를 쥐어짜십시오.
  • 반죽을 공 모양으로 만듭니다. 끈적 거리면 냉장고에서 12-15분 동안 만졌을 때 약간 식지만 딱딱하거나 차갑지 않을 때까지 차갑게 식힙니다.
  • 반죽을 파이처럼 6등분으로 자른다. 한 조각을 공으로 굴린 다음 약 1/4인치 두께의 손으로 납작한 빵 모양을 만드십시오.
  • 난을 오븐에서 약 8-10분 동안 황금색 반점이 생길 때까지 굽지만 완전히 완성된 것처럼 보일 때까지는 조금 전입니다. 기포가 생기면 포크로 터트려 평평하게 해주세요.
  • 작은 그릇에 버터, 마늘 가루, 신선한 파슬리를 동시에 치십시오. 난을 솔질하십시오.
  • 더 많은 황금빛 갈색이 될 때까지 난을 오븐에 2분 더 돌립니다.
  • 케토 카레와 함께 뜨겁게 제공하고 즐기십시오!

우리는 이 케토 레시피를 좋아하고 당신도 그럴 것이라는 것을 알고 있습니다. 너무 쉬워서 이제 변명거리가 무엇입니까? 자신을 얻을 시작했다 오늘 그리고 더 많은 케토 체중 감량을 위해 계속 지켜봐 주십시오. 여행, 건강 콘텐츠와 처방전! 또한 우리를 팔로우하는 것을 잊지 마십시오. 인스 타 그램 Keto Lifestyle의 일일 복용량.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *