베이컨을 곁들인 계란 샐러드를 위한 케토 레시피

이것 케토 계란 샐러드 단백질로 가득 찬 간단한 점심 식사 또는 해변에서 하루의 훌륭한 간식으로 적합합니다. 이 간단한 샐러드는 치즈 칩과 잘 어울리거나 양상추에 추가하기에 완벽합니다.

베이컨으로 그린 ​​에그 샐러드

케토 에그 샐러드

계란은 훌륭한 저탄수화물 식품입니다. 계란을 삶아서 섞을 수 있을 뿐만 아니라, 다른 많은 레시피와 재료와 섞어서 매치할 수도 있습니다.

우리는 집에서 요리를 하고 일주일에 적어도 2-3번은 계란을 먹습니다. 보통 우리는 계란을 먹지만, 다음과 같은 레시피가 나오는데 저는 케토 에그 샐러드를 위한 이 쉬운 레시피를 요리하는 제 자신을 발견합니다.

담백하면서도 풍부한 저탄수화물 샐러드로 맛있고 신선한 재료와 풍미를 더해 여름이나 계절에 잘 어울립니다.

재료:

  • 삶은 달걀
  • 베이컨
  • 방울 토마토
  • 버터 샐러드
  • 마요네즈
  • 디종 겨자
  • 후추
  • 사워 크림
  • 소금과 후추

베이컨으로 케토 계란 샐러드를 만드는 단계

(인쇄 가능한 레시피 카드와 함께 전체 레시피와 재료를 찾으려면 페이지 하단으로 스크롤하십시오.)

사발에 있는 주사위 위의 주사위

1 단계: 삶은 계란은 잘라 그릇에 담는다.

2 단계: 방울토마토를 썰어 계란과 같은 볼에 담는다.

모든 신선한 농산물이 제대로 세척되었는지 확인하십시오.

3단계: 삶은 베이컨을 토마토와 계란과 같은 그릇에 넣습니다.

팁: 코스트코와 샘스클럽에서는 이미 다져진 100% 베이컨이 든 커다란 봉지를 팔고 있다. 시간을 절약할 수 있도록 이러한 레시피를 준비하는 것이 좋습니다.

4단계: 버터 샐러드를 자르고 혼합물에 첨가하십시오. 다진 파도 넣어주세요.

5단계: 나머지 재료와 향신료를 넣고 섞는다. 봉사하고 즐기십시오.

팁: 어떤 사람들은 달걀 흰자만 사용하고 삶은 달걀 노른자는 넣지 않는 것을 좋아합니다. 너하기에 달렸다. 계란은 통째로 썰어서 사용하셔도 되고, 삶은계란 부분만 잘라서 사용하셔도 됩니다.

이 수용법의 변형된 저탄소 계란 샐러드

재료가 단순하더라도 항상 변경하는 방법이 있습니다.

  • 이 계란 요리법을 매콤하게 만들려면 약간의 카이엔 페퍼 또는 고추를 추가하십시오.
  • 더 아삭함을 위해 양파나 셀러리를 더 얇게 썰어 추가할 수도 있습니다.
  • 오이를 잊지 마세요! 집에서 우리는 오이에 열광하기 때문에 때때로 맛을 위해 딜 오이를 추가합니다.
  • 베이컨을 추가하는 것도 선택 사항이므로 이 재료가 없으면 이 레시피를 만들 수 없다고 느낄 필요가 없습니다.

이 저탄수화물 샐러드의 다재다능함은 요리를 위한 환상적인 레시피로 만드는 것입니다!

케토 계란 샐러드 접시

마요네즈는 케토 친화적입니까?

그것은이다! 계란으로 만들어지기 때문에 많은 사람들이 즐기는 저탄수화물 향신료입니다.

케토 계란 샐러드는 어떻게 주나요?

이 달걀 샐러드 레시피를 제공할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 양상추 잎에 샐러드를 넣고 맛있는 샐러드 랩을 즐기는 것은 항상 인기있는 옵션 중 하나입니다.

케토 빵이나 채플이 있으면 계란 샐러드 샌드위치를 ​​만들어 점심이나 저녁에 먹거나 즐거운 소풍을 위해 포장할 수 있습니다.

이 간단한 계란 샐러드 레시피를 먹는 다른 방법으로는 케토 비스킷과 페어링하거나 숟가락으로 삼키는 방법이 있습니다.

보관 방법

이 계란 샐러드는 완벽하게 보관되어 다음날 즐길 수 있습니다. 반드시 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하세요.

다음에 먹을 때 용기에 액체가 조금 보일 수 있으니 잘 저어주시면 됩니다.

남은 음식은 냉장고에 보관한 후 2~3일 이내에 드시는 것이 가장 좋습니다.

계란 샐러드를 얼릴 수 있습니까?

이 간단한 샐러드 레시피는 신선하게 제공되고 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 냉동실에 넣으면 해동되고 구조가 다르므로 냉동실에 넣지 마세요.

이 샐러드 레시피로 어떤 첨부 파일을 추가할 수 있습니까?

이 저탄수화물 샐러드 레시피는 메인 에피타이저와 반찬 옵션으로 이상적이므로 대신 재미있는 디저트에 집중하고 싶습니다! 식사를 마무리하는 좋은 방법으로 이 케토 더블 초콜릿 칩 쿠키 레시피를 준비하세요!

케토 계란 샐러드 만드는 법

베이컨 에그 샐러드

케토 계란 샐러드를 위한 이 레시피는 계란을 요리하고 먹는 가장 좋은 방법 중 하나입니다!

준비 시간25

총 시간25

강의: 샐러드, 반찬

주방: 아메리칸 캐주얼

키워드: 케토 계란 샐러드

피복재: 5

칼로리: 236kcal

  • 6 큰 삶은 달걀
  • ¼ 씨. 베이컨 조각
  • ½ 씨. 체리 토마토 반으로
  • 1 씨. 슬라이스 버터 샐러드
  • ¼ 씨. 파 슬라이스
  • ¼ 씨. 마요네즈
  • 2 티스푼 디종 겨자
  • 비틀기 후추
  • 1 수프 숟가락 사워 크림
  • 간을 위한 소금과 후추.
  • 삶은 달걀을 잘라 그릇에 담습니다.

  • 우리는 토마토를 반으로 자르고 계란 그릇에 넣습니다. 다진 양파도 넣어주세요.

  • 같은 그릇에 얇게 썬 버터 샐러드와 구운 베이컨 조각을 넣으십시오.

  • 나머지 재료와 향신료를 넣고 부드럽게 섞이도록 섞는다.

  • 즉시 서빙하거나 서빙하기 전에 식히십시오.

칼로리: 236kcal | 탄수화물: 4G | 단백질: 14G | 두꺼운: 18G | 포화 지방: 5G | 고도불포화지방: 6G | 단일불포화지방: 5G | 트랜스 지방: 1G | 콜레스테롤: 247mg | 나트륨: 534mg | 칼륨: 281mg | 섬유: 1G | 설탕: 2G | 비타민 A: 2137아이유 | 비타민 C: 9mg | 칼슘: 62mg | 철: 2mg

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