5 BEST Keto Snacks for the Big Game

이번 주 일요일에 큰 경기가 열릴 예정이며, Bucs, Chiefs의 팬이든 아니면 그냥 광고를 보는 사람이든(나처럼) 이 맛있는 케토 스낵을 좋아할 것입니다. 이 조리법 각각은 간단하고 맛있습니다. 큰 경기를 위한 5가지 최고의 케토 스낵 목록을 즐기시기 바랍니다!

큰 경기는 계속됩니다. 간식을 만들자!

슈퍼컵 선데이를 위해 제가 좋아하는 빠르고 쉬운 케토 레시피를 공유합니다! 다양한 옵션을 자유롭게 믹스 앤 매치할 수 있습니다. 모두를 위한 것이 있습니다!

케토 소시지 볼

이 작은 공은 맛있지만 배부르지 않은 것을 원할 때 간식 레시피입니다. 이 소시지 볼은 약 30분이면 만들 수 있으며 이미 가지고 있는 몇 가지 간단한 재료가 필요합니다. 이 소시지 볼은 유용한 지방으로 가득 차 있으며 좋은 단백질 공급원입니다.

오븐을 400도로 예열하여 시작합니다. 큰 그릇에 모든 재료를 섞는다. 믹싱하는 가장 좋은 방법은 손을 사용하는 것 같아요. 소시지 혼합물을 2인치 공으로 굴리고 전체 혼합물이 롤아웃될 때까지 반복합니다. 예열된 오븐에 16분 정도 넣어주면 완성!

매우 맛있는 빠르고 쉬운 케토 소시지 볼 레시피!

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  • 오븐을 400도로 예열하고 양피지나 실리콘 매트로 팬을 덮습니다.

  • 큰 볼에 모든 재료가 잘 섞일 때까지 함께 섞습니다. 믹싱하는 가장 좋은 방법은 손을 사용하는 것 같아요.

  • 혼합물의 약 2 큰 스푼을 동일한 2인치 공으로 굴립니다. 이렇게 하면 소시지 볼 30개가 만들어집니다.

  • 16분 동안 구운 다음 상단 랙으로 옮기고 상단이 갈색이 될 때까지 센 불에서 2-4분간 굽습니다.

  • 따뜻하거나 상온에서 즐기십시오.

메모

손에 아마 가루가 없으면 레시피에 계란 1개를 추가하여 대체할 수 있습니다.

라임과 아보카도 계란

나는 망할 계란과 아보카도를 좋아하므로 이것은 천국에서 만든 궁합입니다. 삶은 달걀을 위한 이 조리법은 맛있는 고전적인 간식입니다. 계란을 삶아 시작하고 각 계란을 세로로 자릅니다. 다음으로, 각 달걀에서 노른자를 조심스럽게 제거하고 별도의 그릇에 갈아줍니다.

아보카도, 마요네즈 및 기타 재료를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 기호에 따라 소금, 후추로 간을 하고, 조금 만지고 싶으면 핫소스를 조금 더한다. 숟가락을 사용하여 각 달걀 흰자를 아보카도 혼합물로 채우십시오. 노른자 혼합물을 지퍼 백에 넣고 혼합물이 각 계란에 들어갈 수 있도록 한쪽 모서리를 잘라낼 수도 있습니다.

신선한 고수로 자유롭게 장식하고 사라질 때까지 꼭 가져가세요!

악마의 알로 가득 찬 녹색 아보카도의 이미지

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  • 삶은 달걀을 세로로 반으로 자릅니다.

  • 각 계란에서 노른자를 조심스럽게 제거하고 중간 크기의 볼에 갈아줍니다.

  • 아보카도, 마요네즈, 라임 주스, 마늘 가루, 커민을 추가합니다. 노른자 덩어리가 없도록 모든 것을 부드러워 질 때까지 섞으십시오. 취향에 따라 소금, 후추, 좋아하는 핫 소스로 간을 해보세요.

  • 숟가락이나 패스트리 백을 사용하여 각 달걀 흰자위를 아보카도 혼합물로 넉넉하게 채우십시오. 다진 고수로 장식하십시오.

메모

준비 및 조리 시간은 계란 요리에 필요한 시간을 포함하지 않습니다.

라이트 할라피뇨 포퍼

모든 슈퍼볼 파티(또는 모든 파티)의 매운 MVP이며 올해는 다른 어떤 것도 없어야 합니다. 씨앗이 많은 열을 축적하므로 씨앗을 제거하거나 남겨 두어 열 수준을 높이거나 낮출 수 있습니다!

중불로 달군 프라이팬에 베이컨이 바삭해질 때까지 볶습니다. 종이 타월로 덮인 접시에 놓고 식힌 다음 베이컨 조각으로 자릅니다.

할라피뇨는 세로로 자르고 씨와 막을 제거합니다. 중간 크기의 볼에 나머지 재료를 모두 섞고 치즈 혼합물을 할라피뇨의 각 절반에 넣습니다.

약 18-20분 동안 또는 치즈가 녹고 위에 약간 바삭해질 때까지 굽습니다. 그대로 드시거나 좋아하는 랜치 소스와 함께 드셔도 좋습니다!

맛있는 케토 할라피뇨 포퍼를 위한 간단한 요리법.

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  • 중불로 달군 프라이팬에 베이컨이 바삭해질 때까지 볶습니다. 종이 타월로 덮인 접시에 놓고 식히십시오. 베이컨이 충분히 식으면 베이컨을 조각으로 자릅니다.

  • 오븐을 400 ° F로 예열하십시오. 양피지로 팬을 덮으십시오.

  • 할라피뇨 고추를 세로로 반으로 자릅니다(선택 사항: 꼭지를 제거하려면 먼저 꼭지를 자른 다음 반으로 자릅니다). 숟가락을 사용하여 씨와 막을 제거합니다. (매운 음식을 선호한다면 치즈 소스에 할라피뇨 씨와 막 등을 버리지 말고 넣어주세요.)

  • 중간 크기의 그릇에 포크를 사용하여 크림 치즈, 체다 치즈, 마늘 가루, 베이컨 조각을 섞습니다. 할라피뇨의 각 절반에 혼합물을 약간 바르고 치즈 면이 위로 오도록 하여 안감이 있는 베이킹 시트에 고추를 놓습니다. 치즈가 녹고 약간 바삭해질 때까지 18-20분 동안 굽습니다.

코코넛 새우

잘게 썬 달콤한 코코넛은 부드러운 새우와 결합되어 거부하기 어려운 조합을 만들어 내며, 미뢰에 대처할 수 있습니다. 이 케토 친화적인 코코넛 새우 요리법을 사용하면 튀김기나 오븐으로 원래 튀긴 버전을 포기할 수 있습니다. 여전히 예전과 같은 바삭바삭한 새우를 먹을 수 있지만 많은 칼로리와 탄수화물도 제거할 수 있습니다.

시작하려면 3개의 얕은 그릇이 필요합니다. 한 그릇에 코코넛 가루, 소금, 후추를 섞습니다. 다른 그릇에 거품이 생길 때까지 달걀 흰자를 치십시오. 마지막 그릇에 코코넛 플레이크를 넣으십시오.

한 번에 한 마리의 새우로 작업하면서 새우를 코코넛 가루 혼합물에 담그고 달걀 흰자를 담근 다음 코코넛으로 덮습니다. 코코넛이 새우에 최대한 밀착되도록 부드럽게 눌러주세요.

튀김기에 코코넛 오일을 뿌립니다. 프라이어를 380도로 설정하고 황금빛 갈색이 될 때까지 8-10분 동안 굽습니다.

튀김기를 사용하지 않을 경우 첫 번째 단계 전에 오븐을 400도로 예열하세요. 철판을 베이킹 시트에 놓고 준비한 새우를 조심스럽게 철판에 놓습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 새우를 15-18분 동안 굽습니다.

손으로 달콤한 매운 소스에 새우 한 조각을 담근다.

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  • 얕은 그릇에 코코넛 가루, 소금, 후추를 섞습니다.

  • 두 번째 얕은 그릇에 달걀 흰자를 넣고 거품이 생길 때까지 치십시오.

  • 세 번째 얕은 그릇에 코코넛을 추가합니다.

  • 한 번에 한 마리의 새우로 작업하면서 코코넛 가루 혼합물에 새우를 담그고 달걀 흰자를 담그고 코코넛으로 덮습니다. 코코넛을 새우에 눌러 최대한 달라붙도록 하세요.

  • 코코넛 오일이 든 쿠킹 스프레이로 프라이어를 뿌립니다. 새우를 넣어 튀김기 바구니에 넣은 다음 각 새우에 코코넛 오일을 듬뿍 뿌립니다.
  • 프라이어를 380도로 설정하고 황금빛 갈색이 될 때까지 8-10분 동안 굽습니다.

  • 새우가 삶아지는 동안 작은 볼에 매콤한 소스 재료를 모두 넣고 섞어 소스를 준비합니다. 사용할 준비가 될 때까지 냉장하십시오.

메모

튀김기가 없다면 첫 번째 단계 전에 오븐을 400도로 예열하세요. 철판을 베이킹 시트에 놓고 준비된 새우를 조심스럽게 철판에 놓습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 새우를 15-18분 동안 굽습니다.

딥 아티초크 딥

시금치 아티초크 소스가 없으면 어떤 슈퍼컵 휴가가 완성될까요? 이 레시피는 Beyond Simply Keto의 두 번째 책에서 가져왔습니다.

이 아티초크 소스를 케토 시금치와 함께 멀티쿠커에서 직접 제공하여 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 또는 원하는 경우 케토 체다 크래커, 셀러리 스틱, 오이 조각, 버섯 또는 돼지 껍질을 곁들인 접시로 옮길 수 있습니다. 이 다이빙은 너무 좋아서 다시 한 번 더 나아가기 위해 스스로를 강제할 것입니다!

케토 체다 크래커와 시금치 아티초크 소스를 뿌렸습니다.

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다음 중 하나와 페어링


  • 6리터 슬로우쿠커에 모든 재료를 넣고 섞일 때까지 섞는다.

  • 뚜껑을 덮고 센 불에서 2시간 동안 끓인다.

  • 멀티쿠커에서 직접 서빙하거나 서빙 접시로 옮깁니다.

메모

생산량: 6컵(1회 제공량당 1⁄4컵)

연장전: 칠레

이제 우리는 초과 근무를 하고 있으며 가장 중요한 것은 우리의 놀라운 케토 칠리 레시피입니다. 이 목록에 큰 경기를 위한 5가지 최고의 케토 스낵이 포함되어 있다는 것을 알고 있지만 때로는 다른 것이 필요할 때도 있습니다! 이것은 온 가족을 위해 요리할 수 있는 푸짐하고 수상 경력에 빛나는 케토 칠리입니다.

매년 우리는 2인분을 만들고 치즈, 사워 크림, 절인 할라피뇨 슬라이스 또는 다진 파와 같은 속을 추가하는 것을 좋아합니다. 시간이 충분하지 않은 경우 인스턴트 팟에 이 칠리 페퍼를 요리하는 방법에 대한 지침도 있습니다. 40분!!

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  • 큰 냄비에 다진 소고기와 소시지를 나무 주걱으로 볶다가 덩어리가 없도록 볶는다. 고기를 배수하고 반 방울을 남깁니다.

  • 말린 고기를 멀티 쿠커에 옮깁니다. 준비한 방울, 피망, 양파, 마늘, 토마토 주스, 토마토 페이스트, 칠리 파우더, 커민, 물을 넣고 잘 섞습니다.

  • 팬을 뚜껑으로 덮고 약불로 설정하고 야채가 부드러워질 때까지 6-8시간 또는 5시간 동안 요리합니다.

  • 강판 치즈, 파, 사워 크림 및/또는 다진 할라피뇨와 함께 제공하십시오.

  • 즐기다!

마치다

빅 게임을위한 5 가지 최고의 케토 스낵을 방문하고 확인해주셔서 감사합니다. 귀하의 팀이 승리하고 귀하와 귀하의 가족이 안전하고 건강하기를 바랍니다. 좋은 날!

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