회향 샐러드를 곁들인 토마토 마늘 타라곤 쇠고기 꼬치

이 쇠고기 꼬치는 다양한 허브와 향신료로 절인 요리로 완벽하게 요리되고 사랑스럽고 상쾌한 회향 샐러드와 함께 제공됩니다. 당신과 온 가족이 그들을 사랑할 것입니다.

회향 샐러드를 곁들인 케토 마늘 & 타라곤 쇠고기 꼬치

가장 좋은 점은 이 요리가 매우 쉽게 만들 수 있다는 것입니다. 회향과 적양배추와 같은 영양이 풍부한 야채가 들어 있는 샐러드를 채찍질하는 것으로 시작합니다. 이 요리의 철분과 단백질은 등심 스테이크 꼬치를 통해 전달됩니다. 쇠고기를 자르고 허브, 향신료, 버터로 재워 케밥 위에 올려 놓으면 쉽게 요리할 수 있습니다.

꼬치는 지글지글 프라이팬에 넣고 모든 면이 익을 때까지 돌리기만 하면 됩니다. 전체 프로세스는 몇 분이면 완료됩니다.

레시피의 샐러드 부분에 관해서는 좋아하지 않는 야채를 자유롭게 바꾸고 샐러드 믹스에 다른 것을 추가하십시오. 가장 중요한 것은 당신이 먹는 것을 좋아한다는 것입니다!

이 요리를 서빙하려면 케밥을 모아서 한 스푼의 샐러드와 함께 드십시오. 타라곤과 다른 향신료를 꺼내기 위해 꼬챙이에 신선한 레몬 주스를 뿌리십시오. 즐겨!

회향 샐러드로 토마토 마늘 타라곤 쇠고기 꼬치 6개 만들기

준비하다

쇠고기:

  • 2티스푼 신선한 마늘, 고장난
  • 2테이블스푼 말린 쑥, 다진 것
  • 1 매체 레몬, 열렬한
  • 100 그램 무염 버터
  • 28온스 등심 스테이크

회향 샐러드:

  • 1/4 미디엄 붉은 양배추, 얇게 썰린
  • 1 매체 회향, 얇게 썰린
  • 2티스푼 디종 겨자
  • 2테이블스푼 화이트 와인 식초
  • 1/2작은술 회향 씨앗
  • 2테이블스푼 마요네즈

구현하다

1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다.

2. 볼에 무염 버터, 다진 마늘, 말린 타라곤, 레몬 제스트를 넣고 섞습니다. 잘 저어 따로 둡니다.
다진 양배추, 회향, 디종 머스타드, 화이트 와인 식초, 회향 씨, 마요네즈를 섞어 샐러드 재료를 섞는다. 잘 저어. 샐러드를 따로 보관하십시오.

3. 등심 스테이크를 깍둑썰기하여 꼬치에 꽂는다. 준비된 마늘과 타라곤 버터 혼합물의 절반으로 스테이크를 닦습니다.

4. 그릴이나 숯불에 올려 센 불에서 스테이크를 굽는다. 6-9분 동안 요리하십시오.

5. 회향 샐러드와 여분의 마늘, 타라곤 버터 혼합물과 함께 쇠고기 꼬치를 제공합니다. 즐겨!

회향 샐러드를 곁들인 토마토 마늘 타라곤 비프 꼬치 총 6개를 만들 수 있습니다.각 서빙은 506칼로리, 35.8g 지방, 5.1g 순 탄수화물 및 37.5g 단백질.

영양물 섭취 칼로리 지방 탄수화물 섬유 순 탄수화물 단백질
신선한 마늘 2.00작은술 8 0 1.9 0.1 1.8 0.4
말린 타라곤 2.00큰술 19 0.5 3.3 0.5 2.8 1.5
1.00 중간 레몬 스물네 0 7.8 2.4 5.5 0.9
무염 버터 100.00g 717 81 0.1 0 0.1 0.8
28.00oz 등심 스테이크 1929년 111.1 0 0 0 214.3
중간 크기의 붉은 양배추 0.25 66 0.2 15.8 5.9 9.9 3.4
1.00 중간 회향 73 0.5 17.1 7.3 9.8 2.9
디종 머스타드 2.00작은술 6 0.4 0.6 0.4 0.2 0.4
화이트 와인 식초 2.00큰술 4 0 0 0 0 0
회향 씨 0.50작은술 0.2 0.5 0.4 0.1 0.2
마요네즈 2.00큰술 187 20.6 0.2 0 0.2 0.3
3037 214.6 47.2 16.9 30.3 225
서빙 당 (/6) 506 35.8 7.9 2.8 5.1 37.5

회향 샐러드를 곁들인 토마토 마늘 타라곤 쇠고기 꼬치

회향 샐러드를 곁들인 토마토 마늘 타라곤 쇠고기 꼬치

준비하다

  • 쇠고기:
  • 다진 신선한 마늘 2작은술
  • 잘게 썬 말린 타라곤 2큰술
  • 중간 크기의 레몬 1개, 제스트
  • 무염 버터 100g
  • 28온스 등심 스테이크
  • 회향 샐러드:
  • 얇게 썬 중간 크기의 붉은 양배추 1/4개
  • 얇게 썬 중간 크기의 회향 1개
  • 디종 머스타드 2작은술
  • 화이트 와인 식초 2큰술
  • 회향 씨앗 1/2작은술
  • 마요네즈 2큰술

구현하다

  1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다.
  2. 볼에 무염 버터, 다진 마늘, 말린 타라곤, 레몬 제스트를 넣고 섞습니다. 잘 저어 따로 둡니다.
  3. 다진 양배추, 회향, 디종 머스타드, 화이트 와인 식초, 회향 씨, 마요네즈를 섞어 샐러드 재료를 섞는다. 잘 저어. 샐러드를 따로 보관하십시오.
  4. 등심 스테이크를 깍둑썰기하여 꼬치에 꽂습니다. 준비된 마늘과 타라곤 버터 혼합물의 절반으로 스테이크를 닦습니다.
  5. 스테이크는 그릴이나 숯불 그릴에서 센 불로 굽습니다. 6~9분 동안 요리하십시오.
  6. 회향 샐러드와 여분의 마늘과 타라곤 버터 혼합물과 함께 쇠고기 꼬치를 제공하십시오. 즐겨!

메모

회향 샐러드를 곁들인 토마토 마늘 타라곤 비프 꼬치 총 6개를 만들 수 있습니다. 1회 제공량당 506칼로리, 35.8g의 지방, 5.1g의 순 탄수화물 및 37.5g의 단백질을 포함합니다.

3.1

https://www.ruled.me/keto-garlic-tarragon-beef-skewers-with-fennel-slaw/

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