케토 오렌지 크림시클 스무디 – Ruled Me

이 케토 오렌지 크림 스무디는 여름의 맛이며 일년 중 언제라도 즐길 수 있습니다! 그것은 완벽한 아침 식사 스무디입니다. 또는 하루 중 간식으로 휘저어 다음 식사를 마무리할 수 있습니다. 이 스무디 레시피에는 이미 모든 재료가 들어 있을 것이므로 함께 섞기만 하면 즉시 맛있는 스무디를 손에 넣을 수 있습니다.

케토 오렌지 크림시클 스무디 세컨드

케토 친화적 인 요리법은 맛으로 가득합니다. 아몬드 우유는 비타민 D를 풍부하게 제공하고 크림 치즈와 단백질 파우더는 단백질을 풍부하게 제공합니다. 그런 다음 포만감을 주고 장 건강을 촉진하는 것으로 알려진 MCT 오일 한 스푼으로 공식을 강화하십시오.

이 스무디는 건강하면서도 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다. 오렌지 엑기스, 바닐라, 스테비아가 섞인 크림치즈가 오렌지 아이스크림을 연상시키는 풍부하고 크리미한 맛을 선사합니다. 오렌지보다 레몬을 선호한다면 레몬 추출물 중 일부를 오렌지로 바꾸십시오.

시도할 새로운 맛있는 스무디 레시피를 찾고 있다면 재료를 잡고 블렌더에 넣고 30초 만에 맛있는 스무디를 얻을 수 있습니다. 그것은 당신이 가장 좋아하는 새로운 맛이 될 수 있습니다!

케토 오렌지 크림시클 스무디 1인분

준비하다

  • 1 온스 크림 치즈
  • 1 컵 무가당 아몬드 우유
  • 1/2작은술 바닐라 추출물
  • 30그램 저탄수화물 단백질 분말
  • 7방울 액체 스테비아
  • 1테이블스푼 스테비아/에리트리톨 혼합
  • 1테이블스푼 MCT 오일
  • 1티스푼 오렌지 추출물
  • 전체 3개 얼음 조각

구현하다

1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다.

2. 모든 재료를 블렌더에 넣는다. 부드러워질 때까지 펄스하십시오.

3. 잔에 붓고 오렌지 슬라이스로 장식!

케토 오렌지 크림시클 스무디 롱

이것은 총 1개의 케토 오렌지 크림시클 스무디를 만듭니다.각 서빙은 374칼로리, 26.3g 지방, 3.4g 순 탄수화물, 26.4g 단백질.

영양물 섭취 칼로리 지방 탄수화물 섬유 순 탄수화물 단백질
1.00 온스 크림 치즈 97 9.6 1.2 0 1.2 1.7
무가당 아몬드 우유 1.00컵 29 2.6 1.2 0.7 0.5 1.2
바닐라 익스트랙 0.50작은술 6 0 0 0.0 0.3 0.0
저탄수화물 단백질 분말 30.00g 106 0.5 1.9 0.9 1 23.4
액체 스테비아 7.00방울 0 0 0 0 0 0
스테비아/에리스리톨 혼합물 1.00큰술 2 0 0 0 0 0
1.00 tbsp mct 오일 122 13.5 0 0 0 0
오렌지 추출물 1.00티스푼 12 0 0.6 0 0.6 0
3.00 전체 아이스 큐브 0 0 0 0 0 0
374 26.3 5.1 1.7 3.4 26.4
서빙 당 (/1) 374 26.3 5.1 1.7 3.4 26.4

케토 오렌지 크림 스무디

케토 오렌지 크림 스무디

준비하다

  • 크림 치즈 1온스
  • 무가당 아몬드 우유 1컵
  • 바닐라 익스트랙 1/2작은술
  • 저탄수화물 단백질 파우더 30g
  • 액체 스테비아 7방울
  • 스테비아/에리스리톨 혼합물 1테이블스푼
  • MCT 오일 1테이블스푼
  • 오렌지 추출물 1작은술
  • 전체 얼음 3개

구현하다

  1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다.
  2. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 펄스하십시오.
  3. 잔에 따르고 오렌지 조각으로 장식하십시오!

메모

이것은 총 1개의 케토 오렌지 크림시클 스무디를 만듭니다. 1인분에 374칼로리, 26.3그램의 지방, 3.4그램의 순 탄수화물 및 26.4그램의 단백질을 포함합니다.

3.1

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