햄과 “Unwich” 치즈를 곁들인 뜨거운 캐서롤.

이것 햄과 치즈 “Unwich”를 곁들인 뜨거운 캐서롤. 가정에서 새로운 즐겨 찾기가 될 것입니다! 그것은 빵 없이 샌드위치의 모든 재료를 가지고 있어 완벽한 케토/저탄수화물 식사가 됩니다! 맛있고 쉽고 간단하게 준비하세요! 이것은 완벽한 케토 캐서롤입니다!

저탄수화물 무도금

햄과 치즈 “Unwich”를 곁들인 뜨거운 캐서롤:

샌드위치는 정말 쉬운 식사입니다! 그들은 완전히 사용자 정의 가능하고 배부르며 이동 중 점심에 적합합니다. 그래서 케토 언위치 레시피를 만들기로 했어요! Unwich에는 빵 없이 샌드위치에 좋아하는 모든 재료가 들어 있습니다!

이 레시피는 간편하고 간단한 점심이나 주중 식사에 적합합니다. 원하는 델리 미트, 치즈, 토핑을 사용할 수 있습니다!

필요한 재료

  • 훈제 델리 햄 – 허니 햄이나 흑설탕 햄은 탄수화물을 추가하므로 사용하지 마십시오. 햄이 마음에 들지 않으면 칠면조, 다진 닭고기 또는 좋아하는 케토 델리 고기를 자유롭게 사용하십시오.
  • 스위스 치즈- 이 조리법에서는 풍미 때문에 스위스 치즈를 사용하는 것을 선호합니다. 그러나 원하는 모든 유형의 치즈를 사용할 수 있습니다.
  • 딜 피클 – 나는 샌드위치에 오이를 좋아하고 손에 들어오는 오이에 따라 얇게 썬 오이를 사용합니다.
  • 이탈리안 시즈닝, 이탈리안 드레싱 – 이 특이한 조리법에 많은 추가 풍미를 더합니다.

Keto Hot “Unwich” & 치즈 캐서롤 준비 단계:

캐서롤에 햄

1 단계: 9×9 팬에 팬에 캐서롤이 달라붙지 않도록 분무하고 햄의 첫 번째 층을 놓습니다. 총 4조각 정도의 햄이 있어야 합니다.

캐서롤에 치즈 레이어링

2 단계: 햄 위에 스위스 치즈 4장을 올려주세요.

해제할 오이 층

3단계: 딜피클이나 감자튀김에 이탈리안 드레싱을 조금 더하고 시즈닝을 더해 풍미를 더해줍니다. 다음으로 햄과 치즈를 한 겹 더 추가합니다.

파슬리와 함께 팬에 준비

4단계: 언위치를 375도 오븐에 10-15분 동안 또는 치즈가 녹고 위에 살짝 갈색이 될 때까지 놓습니다. 즐기다!

도금되지 않은

매운 언위치를 만드는 방법:

케토 햄과 스위스 캐서롤에 핫 소스를 추가할 수 있습니다. 그러나 추가하기 전에 탄수화물이 적은지 확인하십시오. 일반 피클과 페퍼 잭 치즈 대신 매운 피클을 사용하여 열을 높일 수도 있습니다.

Unwich의 변형:

이것은 스스로 만들 수 있는 간단한 캐서롤입니다. 시도해볼 수 있는 제가 가장 좋아하는 변형 중 일부입니다!

  • 로스트 비프, 살라미 소시지 또는 칠면조와 같은 다양한 고기를 맛보십시오!
  • 다른 치즈를 사용하십시오. 모두가 스위스를 좋아하는 것은 아니므로 프로볼로네 치즈, 샤프 체다 치즈 또는 원하는 것을 사용할 수 있습니다!
  • 언위치 한 조각을 썰어서 로메인 하트에 넣어 상추를 만들어보세요! 이 변형은 접시에 약간의 바삭함과 질감을 더합니다. 이것은 지미 존 언위치 스타일과 유사합니다.
  • 핫 소스, 디종 머스타드, 옐로우 머스타드 또는 마요네즈와 같은 다양한 케토 소스를 추가할 수도 있습니다.

남은 Unwich는 어떻게 보관하나요?

보관할 때는 밀폐용기에 담아 냉장고에 3~5일 보관하세요. 다시 데우려면 전자레인지에 30초 동안 돌린 다음 오븐이나 튀김기에 몇 분 동안 돌려서 햄과 치즈를 바삭하게 만드세요.

이 Keto Unwich를 위해 음식을 준비할 수 있습니까?

예, 확실히 할 수 있습니다! 요리법 카드의 모든 지시에 따라 식사를 준비하되 준비가 될 때까지 케토 햄과 스위스 캐서롤을 굽지 마십시오. 이 레시피는 냉장고에 최대 5일 동안 보관됩니다.

간단한 식사 준비 레시피이지만 델리 미트의 드레싱과 수분으로 인해 다른 질감으로 해동될 수 있으므로 냉동을 권장하지 않습니다.

햄과 “Unwich” 치즈를 곁들인 뜨거운 캐서롤.

준비 시간10

요리할 시간14

강의: 저녁식사, 점심식사, 메인식사

주방: 아메리칸, 델리

키워드: 마녀

피복재: 4

칼로리: 302kcal

  • 8 조각 훈제 델리 햄
  • 8 조각 스위스 치즈
  • 5 조각 딜 피클
  • 1-2 수프 숟가락 이탈리안 드레싱
  • ½ 티스푼 이탈리아 향신료
  • 오븐을 375F로 예열하고 9×9 팬에 붙지 않는 팬을 뿌립니다.

  • 델리 햄을 한 겹 정도 깔아주세요. 슬라이스 4장과 치즈 층이 뒤따릅니다.

  • 치즈 위에 딜 피클 조각, 드레싱 및 향신료를 추가합니다.

  • 햄과 치즈를 한 겹 더 깔아주세요.

  • 10-15분 동안 또는 치즈가 녹고 약간 황금색이 될 때까지 굽습니다.

  • 즐기다!

칼로리: 302kcal | 탄수화물: 5G | 단백질: 22G | 두꺼운: 22G | 포화 지방: 10G | 고도불포화지방: 2G | 단일불포화 지방: 7G | 트랜스 지방: 0.003G | 콜레스테롤: 66mg | 나트륨: 2328mg | 칼륨: 407mg | 섬유: 2G | 설탕: G | 비타민 A: 642아이유 | 비타민 C: 4mg | 칼슘: 416mg | 철: 1mg

햄과 스위스와 unwich 콜라주

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