케토 할라피뇨 포퍼 치킨 수프

할라피뇨 팝콘 좋아하시는 분들은 이거 케토 할라피뇨 포퍼 치킨 수프 홈런이다! 이 맛있는 케토 치킨 수프는 할라피뇨 포퍼의 좋아하는 부분을 치킨과 결합하여 만족스럽고 케토 친화적인 크림 수프를 만듭니다.

텍스트를 읽고 수프가 가득한 라임킨 "할라피뇨 포퍼 수프 케토/저탄수화물"

베스트 케토 할라피뇨 팝퍼 ​​치킨 수프

테네시주의 날씨가 점점 추워지면서 수프가 먹고 싶었습니다. 나는 수프가 일반적으로 한 냄비 식사라는 것을 좋아하며 보통 다음 며칠 동안 점심을 먹을 만큼 충분히 남깁니다. 여름에도 가끔 케토 치킨 스프 한그릇이 땡깁니다.

Pinterest 전체에서 수프 레시피를 보았을 때 탄수화물 친화적으로 만들기 위해 수정하고 수정하기 위해 내 눈을 사로잡은 몇 가지를 고정했습니다. 할라피뇨 치킨 수프를 보았을 때 남편과 아이들이 뜨겁고 매운 것을 모두 좋아하기 때문에 우리 가족이 좋아할 음식이라는 것을 알았습니다. 양념이 올라오면 완전 꼴릿하기 때문에 좋아할지 확신이 서지 않았다. 그러나 내 케토 할라피뇨 포퍼 치킨 수프의 가장 큰 장점은 원하는 만큼 열을 올릴 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이 조리법은 군중을 기쁘게하고 오 너무 만족 스럽습니다!

재료:

  • 닭고기 가슴살 – 뼈 없는 껍질이 없는 닭 가슴살은 포크로 가장 쉽게 떼어낼 수 있으므로 이 조리법에 가장 적합합니다.
  • 할라피뇨 – 할라피뇨 없이 케토 할라피뇨 포퍼 치킨 수프를 먹을 수는 없습니다! 이 고추는 수프에 멋진 풍미와 약간의 차기를 더합니다.
  • 베이컨 – 할라피뇨 팝퍼에서 내가 가장 좋아하는 부분 중 하나는 베이컨입니다. 이 조리법에는 반 파운드가 필요합니다. 필요한 경우 장식용으로 더 사용할 수 있습니다.
  • 닭고기 국물 – 매운맛을 더해주는 기본 스프 베이스입니다.
  • 크림 치즈 – 크림 치즈는 수프에 거부할 수 없을 정도로 크림 같고 두꺼운 층을 추가하여 다른 맵고 매운 재료와 잘 대조됩니다.
  • 몬터레이 잭과 체다 치즈 – 이 치즈 블렌드가 이 레시피에 완벽하다는 것을 알았습니다.
  • 잔탄검 – 이 증점제는 케토 치킨 수프에 완벽한 크림 같은 일관성을 제공합니다.

케토 할라피뇨 포퍼 치킨 수프 만드는 법:

케토 할라피뇨 팝퍼 ​​수프가 가득한 라메킨

1 단계: 인스턴트 팟을 돌려 버터, 양파, 피망, 할라피뇨, 향신료를 넣고 볶습니다. 양파가 투명해질 때까지 야채와 향신료를 함께 볶습니다.

2 단계: 닭고기 육수와 다진 닭고기를 넣으십시오. (저는 닭고기를 큰 입방체로 자릅니다.) 인스턴트 팟을 수동 조리로 15분 동안 설정합니다. 인스턴트 쿠커가 압력을 가하는 데 몇 분이 걸리고 카운트다운이 시작됩니다.

3단계: 사이클을 마친 후 5분 동안 자연적인 휴식을 취하십시오. 5분 후 스팀을 뺍니다. 나는 증기를 배출할 때 항상 수건으로 밸브를 덮습니다.

4단계: 회전하다 인스턴트 팟 튀기다. 닭고기를 꺼내 포크 2개를 사용하여 닭고기를 큰 조각으로 자른 다음 닭고기를 인스턴트 팟에 다시 넣습니다. 생크림, 부드러운 크림치즈, 치즈, 익힌 베이컨을 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어주세요.

5단계: 소량 잔탄검 수프를 걸쭉하게 만들고 인스턴트 포트를 가열하십시오. 수프를 걸쭉하게 만들기 위해 10-15분 동안 요리하십시오. Xanthan Gum은 작동하는 데 몇 분이 걸립니다.

6단계: 잘게 썬 몬터레이 잭 치즈, 체다 치즈, 할라피뇨, 익힌 베이컨을 뿌린 케토 할라피뇨 포퍼 수프를 서빙하세요.

케토 치킨 수프를 만들기 위해 케이크 냄비를 사용할 수 있습니까?

당신은 절대적으로 할 수 있습니다! 냄비를 사용하는 경우 인스턴트 냄비 지침 대신 다음 단계를 따르세요.

1 단계: 냄비에 버터를 녹이고 양파, 피망, 할라피뇨, 향신료를 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다.

2 단계: 혼합물을 냄비에 붓고 닭 가슴살과 육수를 넣습니다. 센 불에서 3~4시간, 약한 불에서 6~7시간 끓입니다.

3단계: 닭고기를 제거하고 잘게 썬 다음 닭고기를 냄비에 다시 넣으십시오. 부드러운 크림치즈, 생크림, 치즈, 익힌 베이컨을 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 센 불에서 10분 동안 요리하여 풍미를 결합합니다.

4단계: 소량 잔탄검 그 위에 국물이 걸쭉해지도록 하고 약한 불에서 뚜껑을 덮지 않고 10~15분간 끓이면 국물이 걸쭉해집니다. 케토 할라피뇨 포퍼 수프가 맛있고 걸쭉해지면 강판에 간 몬테레이 잭 치즈, 체다 치즈, 할라피뇨, 베이컨을 뿌립니다.

KETO JALAPENO POPPER 치킨 수프를 어떻게 더 또는 덜 맵게 만드나요?

우리 가족은 더위를 잘 견디는데, 저는 매운 음식에 조금 약해요. 할라피뇨의 열의 대부분은 막과 씨앗에 있습니다. 매운 음식을 좋아하지 않는다면 고추의 막과 씨를 제거하세요. 가장 쉬운 방법은 숟가락으로 하는 것 같아요! 당신이 향신료의 팬이라면 원하는 만큼 뜨거운 상태로 두십시오. 입맛에 맞게 할라피뇨 고명을 더 추가하거나 생략할 수 있습니다.

어디에서 잔탄 껌을 구입할 수 있습니까?

집에 아직 없으시다면 꼭 사두는 걸 추천합니다. 잔탄검은 옥수수 전분과 같은 증점제를 대체하며 많은 케토 및 글루텐 프리 레시피에서 잘 작동합니다. 아마존에서 잔탄검을 살 수 있다 여기 또는 좋아하는 식료품점에서.

더 많은 케토 수프 요리법:

치킨 수프 케토 할라피뇨 포퍼 크림 (인스턴트 팟 또는 뚝배기)

이 맛있는 Keto Jalapeno Popper Soup은 Instant Pot 또는 Crockpot에서 만들 수 있습니다. 이 수프의 크림 같은 베이스는 치즈, 닭고기, 할라피뇨로 채워져 완벽한 저탄수화물 식사가 됩니다.

피복재: 8

칼로리: 474kcal

  • 1 1/2 파운드 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살
  • 수프 숟가락 버터
  • 2 마늘 정향 밀링
  • 1/2 양파 다진 것
  • 1/2 피망 다진 것
  • 2 할라피뇨 씨와 다진 것
  • 1/2 파운드 베이컨 요리하고 부서진
  • 6 각기 크림 치즈 부드럽게
  • 닭고기 국물
  • 1/2 두꺼운 휘핑 크림
  • 1/4 티스푼 후추
  • 1 차 숟가락 캐러 웨이 씨앗
  • 1 차 숟가락 소금
  • 1/2 차 숟가락 후추
  • 3/4 몬테레이 잭 치즈
  • 3/4 체더 치즈
  • 1/2 티스푼 잔탄검

인스턴트팟에 대한 지침:

  • 인스턴트 팟을 돌려 버터, 양파, 피망, 할라피뇨, 향신료를 넣고 볶습니다.

  • 양파가 투명해질 때까지 볶습니다.

  • 닭고기 육수와 다진 닭고기를 넣으십시오. (나는 닭고기를 큰 입방체로 자른다.)

  • 인스턴트 팟을 15분 동안 수동 조리로 설정합니다. 인스턴트 쿠커가 압력을 가하는 데 몇 분이 걸리고 카운트다운이 시작됩니다.

  • 사이클을 마친 후 5분 동안 자연적인 휴식을 취하십시오.

  • 5분 후 스팀을 뺍니다. 나는 증기를 배출할 때 항상 수건으로 밸브를 덮습니다.

  • 인스턴트팟을 뒤집어서 볶는다.

  • 닭고기를 꺼내 포크 2개를 사용하여 큰 조각으로 자른 다음 닭고기를 인스턴트 팟에 다시 넣습니다.

  • 생크림, 부드러운 크림치즈, 치즈, 익힌 베이컨을 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.

  • 소량 크산탄 구m 위에 올려 수프를 걸쭉하게 만들고 인스턴트팟을 가열하세요.
  • 수프를 걸쭉하게 만들기 위해 10-15분 동안 요리하십시오. Xanthan Gum은 작동하는 데 몇 분이 걸립니다.

  • 강판에 간 몬테레이 잭 치즈, 체다 치즈, 할라피뇨, 구운 베이컨을 뿌린 것과 함께 제공합니다.

냄비의 경우:

  • 냄비에 버터를 녹이고 양파, 피망, 할라피뇨, 향신료를 양파가 반투명해질 때까지 볶습니다.

  • 냄비에 혼합물을 붓고 닭 가슴살과 닭 육수를 넣으십시오.

  • 센 불에서 3~4시간, 약한 불에서 6~7시간 끓입니다.

  • 닭고기를 제거하고 잘게 썬 다음 닭고기를 냄비에 다시 넣으십시오.

  • 부드러운 크림치즈, 생크림, 치즈, 익힌 베이컨을 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 센 불에서 10분 동안 요리하여 풍미를 결합합니다.

  • 수프를 걸쭉하게 만들기 위해 위에 잔탄검을 뿌립니다. 뚜껑을 연 상태에서 약한 불에서 10~15분간 끓인다.

  • 강판에 간 몬테레이 잭 치즈, 체다 치즈, 할라피뇨, 베이컨을 위에 뿌립니다.

칼로리: 474kcal | 탄수화물: 5G | 단백질: 29G | 두꺼운: 37G | 포화 지방: 19G | 고도불포화지방: G | 단일불포화지방: 12G | 트랜스 지방: 0.2G | 콜레스테롤: 144mg | 나트륨: 1148mg | 칼륨: 490mg | 섬유: 1G | 설탕: 2G | 비타민 A: 961아이유 | 비타민 C: 12mg | 칼슘: 202mg | 철: 1mg

케토 / 저탄수화물 / 빵

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