핫 베이컨 드레싱을 곁들인 케토 시금치 샐러드

핫 베이컨 드레싱을 곁들인 케토 시금치 샐러드 신선한 시금치 한 봉지의 편리함과 빠르게 관련될 것입니다. 이 간단한 시금치 샐러드를 신선하게 익은 딸기, 자주색 양파, 완숙 계란, 페타 치즈와 함께 섞어 맛있고 상쾌한 밑반찬이나 저탄수화물 메인 요리를 만드십시오. 핫 베이컨 드레싱은 크림 같고 약간 달콤하고 약간 매콤하며 단맛을 자르기에 충분한 징징입니다.
유리병에 뜨거운 베이컨 드레싱을 곁들인 큰 그릇에 담긴 시금치 샐러드

단독으로 제공되거나 완전한 식사로 구운 닭고기와 함께 제공되는 맛있고 간단한 시금치 샐러드만큼 좋은 것은 없습니다. 이 저탄수화물 샐러드 레시피에는 다양한 변형이 있으므로 직접 적용하고 만들 수 있습니다. 핫 베이컨 드레싱을 얹은 이 다음 단계의 시들어진 샐러드는 놀라운 맛으로 가득합니다!

케토 시금치 샐러드 재료

  • 신선한 아기 시금치 – 시금치와 딸기가 어우러져 환상적인 샐러드를 만드는 것이 있습니다.
  • 딸기 – 가장 맛이 좋은 즙이 많고 잘 익은 딸기를 원할 것입니다.
  • 보라색 양파 – 아삭한 식감과 딸기의 단맛 상쇄
  • 삶은 계란 – 질감과 풍미를 더합니다.
  • 크럼블 페타 치즈 – 크리미한 맛을 더해주며 딸기의 달콤한 맛을 보완해줍니다.
  • 베이컨 – 베이컨에는 우리가 갈망하는 맛과 케토를 유지하는 데 필요한 지방이 있습니다. 나는 바삭할 때까지 요리하기 때문에 이 조리법에서 얇게 자른 베이컨을 좋아합니다. 경화되지 않은 베이컨을 찾을 수 있다면 최고의 선택입니다. 그렇지 않은 경우 설탕 함량에 대해 메이플 또는 갈색 설탕 베이컨을 피하고 싶기 때문에 라벨을 확인하십시오.
  • 양파와 마늘 – 풍미를 더하십시오.
  • 베이컨 지방– 핫 베이컨 오일 베이스
  • 옐로우 머스타드 – 풍미의 펀치를 추가
  • 라칸토 몽크프루트 골든 이 설탕 대용품은 샐러드 드레싱에 적합합니다. 맛과 일관성이 황설탕과 비슷하여 이 저탄수화물 핫 베이컨 드레싱 레시피에서 톡 쏘는 식초의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
  • 물 – 드레싱에 액체를 추가합니다.
  • 레드 와인 식초 – 이 핫 베이컨 식초 드레싱에 식초 맛을 더합니다.
  • 이탈리아 향신료 – 이 허브 블렌드는 뜨거운 베이컨 드레싱에 매운 이탈리아 풍미를 더합니다.
  • 소금 후추 – 필요에 따라 풍미를 추가하십시오.

흰 그릇에 신선한 시금치 잎

1 단계: 시금치를 미리 씻은 경우 가방을 열고 큰 샐러드 그릇에 버리십시오.

시금치는 케토에 좋은가요?

예! 시금치는 철, 마그네슘 및 엽산의 환상적인 공급원입니다. 또한 케토 다이어트로 즐길 수 있는 가장 영양가가 높은 저탄수화물 야채 중 하나입니다.

시금치에는 얼마나 많은 탄수화물이 포함되어 있습니까?

고섬유질 시금치는 완벽한 저탄수화물 채소로 4컵당 순 탄수화물이 1.4g에 불과합니다.

ramekins의 케토 시금치 샐러드 토핑

2 단계: 시금치와 딸기샐러드 재료는 삶은 계란은 잘게 다지고, 양파와 딸기는 다져서 준비합니다. 신선한 페타 치즈 한 덩어리를 사용할 경우 즉시 부수어 시금치와 딸기 샐러드를 만드는 데 필요한 모든 재료를 준비하세요.

팁: 매번 쉽게 껍질을 벗길 수 있는 최고의 삶은계란을 위한 계란 요리법을 확인해보세요!

딸기, 양파, 토마토를 곁들인 시금치 샐러드

3단계: 신선한 딸기와 자색양파를 넣고 시금치샐러드 조립을 시작합니다. 최고의 맛을 위해 가장 잘 익은 딸기를 선택하십시오.

휘핑크림을 곁들인 핫 베이컨 드레싱

4단계: 포스팅 하단 레시피 탭에 있는 자세한 재료와 사용법을 참고하여 핫베이컨드레싱을 만들어보세요.

케토 핫 베이컨 드레싱에 얼마나 많은 탄수화물이 있습니까?

이 레시피는 저탄수화물 핫 베이컨 드레싱 약 1컵,

메모: Lakanto Monkfruit Golden의 당 알코올은 대부분 순 탄수화물을 빼기 때문에 영양 정보에 포함되지 않습니다.

뜨거운 베이컨 준비를 위한 팁:

  • 베이컨을 작은 조각으로 자르면 요리 시간을 단축하는 데 도움이 됩니다.
  • 베이컨 기름이 있다면 미리 구운 베이컨을 그대로 사용해도 된다.
  • 이 조리법에 사용할 수 있는 대체 Monkfruit Golden 감미료는 Swerve Brown 또는 Wholesome Yum Besti Monk Fruit Allulose Blend입니다.
  • 일반 드랍을 위해 디종 머스타드를 바꿉니다.

케토 베이컨 비네그레트 드레싱 보관 방법
냉장고에 보관할 수 있지만 베이컨 지방이 고형화되고 감미료가 저온에서 결정화되면서 질감이 변합니다. 다시 데우려면 물을 약간 넣고 전자레인지나 팬에 데우십시오. 가열하면 감미료가 액화되고 드레싱이 적절한 농도로 돌아갑니다.

작은 유리병에 담긴 뜨거운 베이컨 드레싱

옆에 케토 매운 베이컨 드레싱과 함께 시금치와 딸기 샐러드를 제공할 수도 있습니다.

시금치 샐러드 위에 뿌려진 샐러드 드레싱

시든 샐러드의 경우 접힌 샐러드 위에 샐러드 드레싱을 붓고 드레싱을 골고루 뿌려줍니다.

베이컨 식초와 시금치 샐러드의 이미지를 닫습니다

즐기다! 이 맛있는 케토 샐러드의 색상은 매우 생생하고 매력적입니다!

케토 시금치 샐러드와 함께 무엇을 제공해야합니까?

구운 치킨, 립아이 스테이크 또는 돼지 갈비와 같은 몇 가지 아이디어가 떠오릅니다. 샐러드는 구운 음식과 잘 어울립니다. 나열된 메인 요리와 함께 제공되는 반찬으로는 에어프라이어 그린빈, 구운 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 & 베이컨, 구운 호박과 호박 믹스가 있습니다.

이 따뜻한 베이컨 드레싱 샐러드를 미리 만들어도 될까요?

네, 샐러드는 미리 준비하시면 되고, 토핑과 샐러드 드레싱 재료는 모두 준비하시면 됩니다. 샐러드를 제공할 준비가 되면 모든 재료를 넣고 뜨거운 베이컨 드레싱을 약간의 물로 가열합니다.

시금치 샐러드의 변형:

시금치 샐러드에 단백질을 추가하면 완전한 식사가 됩니다.

더 많은 토핑 아이디어:

  • 블루베리, 라즈베리 및/또는 블랙베리
  • 치즈 변경 – 염소 치즈 또는 블루 치즈
  • 피망
  • 저탄수화물 견과류는 환상적인 바삭함을 더해줍니다 – 피칸, 아몬드 또는 호두
  • 방울 토마토
  • 다진 버섯
  • 아보카도 슬라이스
  • 브로콜리 작은 꽃

케토 샐러드 및 케토 샐러드 드레싱에 대한 일반적인 FAQ:

케토 다이어트에 어떤 종류의 샐러드 드레싱을 사용할 수 있습니까?

이 핫 베이컨 드레싱과 같은 샐러드 드레싱은 훌륭합니다. 모든 취향에 맞는 다양한 케토 샐러드 드레싱 레시피 25개 이상 목록을 확인하세요.

케토로 판매하는 샐러드 드레싱을 먹을 수 있습니까?

엄격한 케토 섭취를 하는 경우 매장에서 구입한 샐러드 드레싱을 피하는 것이 좋습니다. 덜 엄격한 다른 사람들에게는 상점에서 구입한 옵션이 훌륭할 수 있습니다. 아마존에서 다양한 유형의 저탄수화물 드레싱을 찾을 수 있습니다.

더 많은 케토 샐러드 조리법:

핫 베이컨 드레싱을 곁들인 케토 시금치 샐러드

준비 시간15

요리할 시간20

강의: 브런치, 저녁, 점심

주방: 아메리칸 캐주얼

피복재: 5

칼로리: 301kcal

케토 시금치 샐러드 재료

  • 9-10 각기 신선한 시금치
  • 6 잘 익은 딸기, 조각으로 자른다
  • 1/3 붉은 양파, 다진 것
  • 1/2 페타 치즈
  • 2 삶은 달걀, 다진 것

케토 핫베이컨 드레싱 재료

  • 8 조각 베이컨
  • 2 정향 마늘 밀링
  • 2 수프 숟가락 잘게 썬 양파
  • 1/3 베이컨 지방
  • 1 수프 숟가락 노란 겨자
  • 2 수프 숟가락 라칸토 몽크프루트 골든
  • 1/2
  • 1/3 붉은 식초
  • 1/4 티스푼 이탈리아 향신료
  • 1/4 티스푼 후추
  • 맛에 소금

시금치 샐러드 지침:

  • 큰 그릇에 신선한 아기 시금치 잎을 넣으십시오.

  • 딸기와 자색 양파를 자른다.

  • 베이컨을 슬라이스한 다음 팬에 아주 바삭해질 때까지 볶습니다.

  • 샐러드에 딸기와 자주색 양파를 넣으십시오.

  • 그 위에 신선한 으깬 페타 치즈와 다진 삶은 달걀을 얹습니다.

핫 베이컨 드레싱 지침:

  • 베이컨은 기름기를 제거하고 종이 타월로 덮은 접시에 따로 보관하여 여분의 기름을 흡수하여 계속 바삭하게 만듭니다. 만졌을 때 식으면 더 작은 조각으로 부서집니다.

  • 팬에 베이컨 기름 1/3컵을 남기고 여분이 있으면 걷어냅니다. 약 1/3 컵이어야합니다.

  • 팬에 신선한 다진 마늘과 다진 양파를 넣고 양파가 반투명해질 때까지 베이컨 기름을 두르고 볶습니다.

  • 다른 모든 재료를 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮지 않고 5분 동안 또는 저탄수화물 핫 베이컨 드레싱이 줄어들 때까지 요리하고 팬에 달라붙지 않도록 털로 저어줍니다.

  • 불을 끄고 드레싱에 으깬 베이컨을 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.

  • 베이컨 지방이 냉장고에서 굳기 때문에 식힌 후에 다시 데우고 물을 더 추가해야 합니다.

Lakanto Monkfruit Golden의 당 알코올은 대부분 순 탄수화물을 빼기 때문에 영양 정보에 포함되지 않습니다.

칼로리: 301kcal | 탄수화물: 9G | 단백질: 13G | 두꺼운: 24G | 포화 지방: 9G | 고도불포화지방: G | 단일불포화 지방: 10G | 트랜스 지방: 0.02G | 콜레스테롤: 101mg | 나트륨: 519mg | 칼륨: 751mg | 섬유: G | 설탕: 2G | 비타민 A: 10208아이유 | 비타민 C: 40mg | 칼슘: 131mg | 철: 4mg

시금치와 딸기 샐러드 콜라주

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