주키니 피자 바이트 {keto/low carb}

이 저탄수화물 호박 피자로 케토 피자에 대한 갈망을 충족시키십시오! 호박 조각은 소스, 치즈 및 좋아하는 토핑으로 새로운 피자를 얻습니다. 이 건강에 좋은 간식은 궤도를 유지하면서 탐닉하는 좋은 방법입니다.

호박 피자 바이트

케토 친화적인 호박 피자를 만드는 방법

피자는 내가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 그러나 케토/저탄수화물 생활 방식을 따르기 시작했기 때문에 일반 피자는 식단에 포함되지 않았습니다. 이 Zucchini Pizza , Pizza Casserole , Pizza Chaffle 및 90-Second Personal Pan Pizza 와 같이 피자 갈망을 만족시키는 데 도움이 되는 몇 가지 옵션을 찾았습니다. 그들은 모두 맛이 다르며 나의 갈망을 빨리 만족시킵니다. 그들은 심지어 당신이 매일 밤 피자를 즐길 수 있게 해줍니다!

이 주키니 피자 레시피는 매우 쉽고 빠른 전통적인 피자에 대한 훌륭한 대안입니다. 그것은 모든 고전적인 이탈리아 풍미를 건강한 한입에 담았습니다! 다양한 토핑을 섞어서 먹을 수 있어서 좋아요. 토핑이 케토 친화적이고 호박 라운드에 적합하다면 풍미를 창조할 수 있습니다! 이 레시피는 아이들이 채소를 먹게 하는 데도 좋습니다. 피자 맛이 나기 때문에 건강에 좋은 음식을 먹고 있다는 사실을 거의 인식하지 못합니다!

재료:

이 주키니 피자 바이트를 만들려면 몇 가지 저렴한 재료만 있으면 됩니다. 너무 간단하지만 너무 맛있어요! 필요한 것은 다음과 같습니다.

  • 서양 호박 — 이 레시피에는 두 개의 큰 호박을 사용했습니다. 작은 것들은 토핑을 위한 공간을 많이 제공하지 않기 때문에 피하고 싶습니다. 파티 간식으로 만들거나 군중을 위해 만들 경우 호박을 더 많이 사용하십시오!
  • 저탄수화물 마리나라 소스 — 여기에서 키워드는 “저탄수화물”입니다. 케첩과 마찬가지로 많은 마리나라와 피자 소스에는 맛이 없을 수도 있지만 설탕이 들어 있습니다. 마리나라 소스를 구입할 때 재료 목록을 주의 깊게 읽고 설탕과 탄수화물이 적은 것을 선택하십시오. 저탄수화물 소스 옵션에 대해서는 아래 목록을 확인하십시오.
  • 슈레드 모짜렐라 — 나는 이 주키니 피자 바이트를 위해 모짜렐라와 함께 갔다. 그것은 아름답게 녹고 ooey 끈적 끈적하고 오 너무 맛있습니다! 원하는 경우 다른 유형의 강판 치즈(예: 이탈리아산 블렌드)를 사용할 수 있습니다.
  • 페퍼로니 — 고추 토핑은 선택사항이지만 강력추천! 저는 대부분의 식료품점에서 볼 수 있는 미니 고추를 사용했습니다. 그들은 호박 피자 한 입에 딱 맞는 크기입니다. 미니 버전을 찾을 수 없으면 일반 고추를 자르고 피자에 추가하십시오.
  • 이탈리아 향신료 — 저는 호박 피자 한 입에 이탈리안 시즈닝을 뿌리는 것을 좋아합니다. 그것은 풍미를 결합하고 가장자리를 더욱 맛있게 만듭니다.

저탄수화물 마리나라 소스 옵션:

    • Rao의 홈메이드 마리나라 소스 – ½컵당 순 탄수화물 4g
    • Rao의 홈메이드 토마토 바질 소스 – ½ 컵당 순 탄수화물 3g
    • Lucini Italia 유기농 토스카나 마리나라 소스 – ½컵당 순 탄수화물 3g
    • Lucini Italia 유기농 소박한 토마토 바질 – ½ 컵당 순 탄수화물 3g
    • 메제타 수제 나파 밸리 마리나라 소스 – ½컵당 순 탄수화물 6g
    • ALDI Simply Selected 프리미엄 마리나라 – ½ 컵당 순 탄수화물 5g

호박 피자 만드는 법:

1 단계: 먼저 호박을 동그랗게 썬다. 나는 그것들이 떨어지지 않도록 적어도 1/4인치 두께를 유지하는 것을 좋아합니다.

2 단계: 호박 원형에 쿠킹 스프레이를 살짝 뿌리고 소금, 후추를 뿌린다.

3단계: 호박 라운드(저는 중간 높이로 설정된 그릴 팬을 사용했습니다)를 양쪽에서 2분 동안 튀기거나 굽습니다. 호박은 빨리 익으니 잘 지켜봐 주세요!

4단계: 익힌 호박을 넓은 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 소스, 치즈, 페퍼로니 조각을 소량으로 토핑했습니다.

5단계: 치즈가 녹을 때까지 약한 불에서 1~3분간 굽는다. 너무 익히고 타지 않도록 잘 살펴보세요! 치즈가 녹으면 오븐에서 꺼내 각 호박 피자에 이탈리안 시즈닝을 뿌린다. 이 작은 천상의 따뜻함을 즐기십시오!

Zucchini Pizza Bites에 어떤 다른 토핑을 ​​넣을 수 있습니까?

여러 피자 토핑이 케톤 생성 식단과 함께 작동합니다! 나는 소스, 치즈 및 페퍼로니 조각으로 호박 피자를 간단하게 유지하기로 결정했습니다. 애호박 피자에 좋아하는 케토 토핑을 자유롭게 추가하십시오. 토핑이 요리된 호박의 무게를 낮추거나 미끄러지게 할 수 있으므로 너무 미쳐 가는 것은 권장하지 않습니다. 또한 각 토핑 유형에 대한 공간이 많지 않습니다. 잘 작동하는 다른 케토 토핑에는 잘게 썬 이탈리아 소시지, 고추, 바질 또는 페스토가 포함됩니다. 그것으로 창의력을 발휘하십시오!

이 레시피를 미리 만들 수 있습니까?

이 주키니 피자 바이트는 군침이 돌기 때문에 파티나 전채 요리로 좋습니다. 미리 만들어 드시고 싶다면 피자팬을 냉장고에 넣고 오븐에 넣어 손님이 오시기 전에 미리 데워주세요. 가열 후 오븐에서 꺼내면 치즈가 녹습니다. 원하는 경우 지침의 4단계에 따라 피자를 조립하고 베이킹 시트를 냉장고에 넣고 서빙 직전에 토스트할 수 있습니다.

기타 케토 스낵:

이 호박 피자를 좋아한다면 다른 케토 및 저탄수화물 레시피도 좋아할 것입니다!

더 배고픈가요? 내 케토 저탄수화물 스낵 아이디어를 확인하십시오! 나는 케톤 생성 식단과 잘 어울리는 50가지 이상의 간식 아이디어를 포함시켰습니다. 달콤한 것부터 짭짤한 것까지 모든 경우에 영감을 얻을 수 있습니다.

호박 피자 바이트

이 호박 피자 레시피는 매우 쉽고 빠른 멋진 저탄수화물 피자 대안입니다. 완벽한 케토 스낵입니다.

준비 시간10

요리할 시간8

총 시간18

강의: 전채, 저녁 식사

주방: 미국 사람

  • 2 큰 호박 1/4인치 두께의 원형으로 자른다
  • 논스틱 쿠킹 스프레이
  • 1/4 저탄수화물 마리나라 소스
  • 1/2 강판 모짜렐라
  • 1/4 페퍼로니 미니 조각 선택 과목
  • 이탈리아 향신료 뿌리기 위해
  • 소금과 갓 갈은 후추
  • 애호박 원형의 양면에 올리브유를 살짝 발라줍니다.

  • 소금과 후추를 뿌린다.

  • 호박 라운드(저는 중간 높이로 설정된 그릴 팬을 사용했습니다)를 양쪽에서 2분 동안 튀기거나 굽습니다.

  • 익힌 호박을 넓은 베이킹 시트에 올려 놓습니다.

  • 소량의 소스, 치즈 및 고추 조각으로 토핑하십시오. (선택 과목).

  • 약한 불에서 1~3분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

  • 이탈리아 시즈닝을 뿌리고 따뜻하게 제공하십시오.

저탄수화물 마리나라 소스 옵션:

  • Rao의 홈메이드 마리나라 소스 – ½컵당 순 탄수화물 4g
  • Rao의 홈메이드 토마토 바질 소스 – ½ 컵당 순 탄수화물 3g
  • Lucini Italia 유기농 토스카나 마리나라 소스 – ½컵당 순 탄수화물 3g
  • Lucini Italia 유기농 소박한 토마토 바질 – ½ 컵당 순 탄수화물 3g
  • 메제타 수제 나파 밸리 마리나라 소스 – ½컵당 순 탄수화물 6g
  • ALDI Simply Selected 프리미엄 마리나라 – ½ 컵당 순 탄수화물 5g

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