케토 커피 브렉퍼스트 쉐이크 – 나를 지배

모닝커피로 마음을 상쾌하게 하고 싶으신가요? 그렇다면 이 케토 친화적인 커피 아침 식사 쉐이크가 당신을 위한 것입니다. 만들기도 쉽고 맛도 훌륭하며 아침에 필요한 에너지를 제공하여 점심 시간을 버틸 수 있습니다.

케토 커피 브렉퍼스트 쉐이크 세컨드

이 쉐이크의 단백질 공급원은 고품질 완두콩 단백질과 MCT 오일에서 비롯되며, 둘 다 케토 다이어트를 하는 사람에게 충분한 탄수화물 빛을 제공하는 것으로 나타났습니다.

특히 고품질 완두콩 단백질은 근육 성장과 심장 건강을 개선하는 것으로 나타났으며 다량의 철분을 함유하고 있습니다. 커피, 아몬드 우유, 크림과 함께 먹으면 아침 식사로 제격인 진하고 크리미한 음료가 필요합니다.

이 스무디를 만들려면 푸드 프로세서에 있는 모든 재료를 빠르게 휘젓고 유리잔에 넣으세요. 간단합니다. 레시피 이름에 아침 식사가 포함되어 있다고 해서 낮에는 이 쉐이크를 먹을 수 없다는 의미는 아닙니다. 운동 후 음료로 또는 다음 식사를 통해 에너지를 충전하는 데 좋습니다.

하루를 시작하기 위해 단백질이 풍부한 커피 셰이크를 찾고 있다면 오늘(또는 내일 아침에!) 이 레시피를 시도해 보세요.

1회 제공 케토 커피 브렉퍼스트 쉐이크

준비하다

  • 6온스 양조 커피
  • 1테이블스푼 MCT 오일
  • 2큰술 헤비 크림
  • 1 컵 얼음 조각
  • 1 컵 무가당 아몬드 우유
  • 30그램 완두콩 단백질
  • 6방울 액체 스테비아

구현하다

1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다.

2. 추출한 커피를 블렌더에 붓습니다.

3. MCT 오일을 블렌더에 넣습니다. 냉장고에 앉아서 식히자.

4. 블렌더에 헤비 크림과 완두콩 단백질을 추가합니다. 부드러워질 때까지 혼합합니다.

5. 얼음을 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.

6. 잔에 따르고 서빙하고 즐기십시오!

이렇게 하면 총 1인분이 제공됩니다. 케토 커피 브렉퍼스트 쉐이크각 서빙은 359칼로리, 27.4g 지방, 2.2g 순 탄수화물, 25.6g 단백질.

영양물 섭취 칼로리 지방 탄수화물 섬유 순 탄수화물 단백질
6.00 온스 양조 커피 2 0 0 0 0 0.2
1.00 tbsp mct 오일 122 14 0 0 0.0 0.0
헤비 크림 2.00큰술 101 10.7 0.8 0 0.8 0.8
1.00 컵 얼음 조각 0 0 0 0 0 0
무가당 아몬드 우유 1.00컵 29 2.6 1.2 0.7 0.5 1.2
완두콩 단백질 30.00g 106 0.5 1.9 0.9 1 23.4
액체 스테비아 6.00방울 0 0 0 0 0 0
359 27.4 3.9 1.7 2.2 25.6
서빙 당 (/1) 359 27.4 3.9 1.7 2.2 25.6

케토 커피 브렉퍼스트 쉐이크

케토 커피 브렉퍼스트 쉐이크

준비하다

  • 6 온스 양조 커피
  • MCT 오일 1테이블스푼
  • 헤비 크림 2큰술
  • 1 컵 얼음 조각
  • 무가당 아몬드 우유 1컵
  • 완두콩 단백질 30g
  • 액체 스테비아 6방울

구현하다

  1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다.
  2. 추출한 커피를 블렌더에 붓습니다.
  3. 블렌더에 MCT 오일을 넣어줍니다. 냉장고에 앉아서 식히자.
  4. 믹서기에 헤비 크림과 완두콩 단백질을 넣으십시오. 부드러워질 때까지 혼합합니다.
  5. 얼음 조각을 넣고 부드러워질 때까지 저어줍니다.
  6. 잔에 붓고 서빙하고 즐기십시오!

메모

이것은 총 1개의 케토 커피 브렉퍼스트 쉐이크를 만듭니다. 1회 제공량당 359칼로리, 27.4g의 지방, 2.2g의 순 탄수화물 및 25.6g의 단백질을 포함합니다.

3.1

https://www.ruled.me/keto-coffee-breakfast-shake/

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