저탄수화물 계피 도넛 바이트

이 저탄수화물 계피 도넛 바이트 레시피는 맛있는 도넛 볼을 사막이나 달콤한 것을 갈구할 때 완벽하게 만듭니다. 아몬드 가루, 완두콩 단백질 및 사워 크림과 같은 재료의 저탄수화물 블렌드로 만들어졌으며 케토 친화적이며 맛이 좋습니다. 또한 튀기지 않고 포화 지방으로 구워지기 때문에 전통적인 도넛보다 건강에 좋습니다.

저탄수화물 계피 도넛 바이트 세컨드

우리는 이 도넛 레시피의 단순함을 좋아합니다. 먼저 모든 재료를 그릇에 넣고 작은 공으로 굴립니다. 그런 다음 도넛을 오븐에서 꺼내 식히기 전에 6분 동안 구울 수 있습니다. 약간 식힌 후, 조리된 도우 볼을 녹인 버터에 담그고 가루 계피와 에리스리톨의 달콤한 혼합물로 굴릴 수 있습니다.

도넛이 준비되면 직접 제공하거나 옆에 얇게 썬 과일을 넣을 수 있습니다. 그들은 미리 저어주고 준비된 후 몇 분 동안 구울 수 있기 때문에 디저트에 적합합니다. 우리는 또한 다음 식사 때까지 계속 달달한 간식으로 사랑합니다. 다음에 디저트나 간편하지만 맛있는 디저트를 만들고 싶을 때 이 레시피를 시도해 보세요.

12인분 산출 저탄수화물 계피 도넛 바이트

준비하다

도넛 구멍:

  • 1 컵 아몬드 가루
  • 1 1/4 티스푼 베이킹 파우더
  • 1티스푼 계피 가루
  • 1/2 컵 버터, 녹은 것
  • 2큰술 무가당 아몬드 우유
  • 1/4 컵 완두콩 단백질
  • 1티스푼 잔탄검
  • 1/2작은술 소금
  • 2큰술 사워 크림

계피 코팅:

  • 1/4 컵 버터, 녹은 것
  • 1/3 컵 에리스리톨
  • 2티스푼 계피 가루
  • 3큰술 분말 에리스리톨

구현하다

1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 오븐을 325F로 예열하십시오.

2. 믹싱 볼에 도넛 구멍 재료를 모두 넣고 섞는다. 반죽은 약간 끈적해야 하며 공 모양으로 형성될 수 있습니다.

3. 베이킹 시트에 양피지를 깔고 깨끗한 손으로 공을 작은 공으로 굴립니다. 양피지를 일정한 간격으로 줄을 긋습니다.

4. 오븐에서 6분간 굽는다. 한편, 계피 설탕 코팅을 위해 볼에 재료를 섞습니다.

5. 도넛 구멍이 상온이 되면 시나몬 설탕 코팅에 고르게 밀어 넣습니다.

6. 서빙하고 즐기십시오!

긴 물기를 가진 저탄수화물 계피 도넛

이렇게 하면 총 12인분 저탄수화물 계피 도넛 바이트각 서빙은 172칼로리, 16.7g 지방, 1.3g 순 탄수화물 및 3.8g 단백질.

영양물 섭취 칼로리 지방 탄수화물 섬유 순 탄수화물 단백질
아몬드 가루 1.00컵 648 56 24.6 14.6 10.1 23.5
베이킹파우더 1.25작은술 0 1.6 0.0 1.6 0
1.00 tsp 지상 계피 6 0 2.1 1.4 0.7 0.1
버터 0.50컵 814 92.1 0.1 0 0.1 1
무가당 아몬드 우유 2.00테이블스푼 4 0.3 0.2 0.1 0.1 0.2
0.25 컵 완두콩 단백질 85 0.4 1.5 0.8 0.8 18.9
잔탄검 1.00티스푼 16 0 3.7 3.7 0 0
소금 0.50작은술 0 0 0 0 0 0
사워 크림 2.00큰술 57 5.6 1.3 0 1.3 0.7
버터 0.25컵 407 46 0 0 0 0.5
0.33 컵 에리스리톨 13 0 0 0 0 0
2.00 tsp 지상 계피 13 0.1 4.2 2.8 1.4 0.2
가루 에리스리톨 3.00큰술 1 0 0 0 0 0
2066 200.5 39.3 23.2 16.1 45
서빙 당 (/12) 172 16.7 3.3 1.9 1.3 3.8

저탄수화물 계피 도넛 바이트

저탄수화물 계피 도넛 바이트

준비하다

  • 도넛 구멍:
  • 아몬드 가루 1컵
  • 베이킹파우더 1 1/4작은술
  • 가루 계피 1작은술
  • 녹인 버터 1/2컵
  • 무가당 아몬드 우유 2큰술
  • 1/4 컵 완두콩 단백질
  • 잔탄검 1작은술
  • 소금 1/2작은술
  • 사워 크림 2큰술
  • 계피 코팅:
  • 녹인 버터 1/4컵
  • 1/3 컵 에리스리톨
  • 계피가루 2작은술
  • 가루 에리스리톨 3큰술

구현하다

  1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 오븐을 325F로 예열하십시오.
  2. 믹싱 볼에 도넛 구멍 재료를 모두 섞습니다. 반죽은 약간 끈적해야 하며 공 모양으로 형성될 수 있습니다.
  3. 베이킹 시트에 양피지를 깔고 깨끗한 손으로 공을 작은 공으로 굴립니다. 양피지를 일정한 간격으로 줄을 긋습니다.
  4. 오븐에서 6분간 굽습니다. 한편, 계피 설탕 코팅을 위해 볼에 재료를 섞습니다.
  5. 도넛 구멍이 실온에 있으면 계피 설탕 코팅에 고르게 굴립니다.
  6. 봉사하고 즐기십시오!

메모

총 12개의 저탄수화물 계피 도넛을 만들 수 있습니다. 1회 제공량당 172칼로리, 16.7그램의 지방, 1.3그램의 순 탄수화물 및 3.8그램의 단백질을 포함합니다.

3.1

https://www.ruled.me/low-carb-cinnamon-donut-bites/

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