케토 파니르 롤 | 살다

대부분의 사람들처럼 인도 길거리 음식을 좋아한다면 진정한 대접을 받게 될 것입니다. 그래서 우리는 건강하고 죄책감 없는 Keto Paneer Roll 버전을 제공합니다. 그리고 당신은 확실히 그것이 제공해야 하는 맛있는 풍미와 함께 약간의 즐거움에 빠져 있을 것입니다. 글쎄, 우리는 당신에게 실망 제로를 보장합니다!

북인도에서 널리 알려진 Keto Paneer Roll은 완벽한 건강식 티핀 레시피로 자신은 물론 어린 자녀도 쉽게 만들 수 있습니다. 이 고단백 요리법은 강판에 간 파니르, 허브 및 파프리카로 차파티를 채워서 만듭니다.

멋진 포장을 하면 아이들이 이 맛있는 놀라움을 좋아할 것입니다. 더 많은 놀이를 위해 원하는 야채를 추가하거나 치즈 스프레드, 버섯, 마요네즈 등으로 놀 수 있습니다.

케토 파니르 롤에 필요한 재료

  • 파니르 티카 4인분
  • 4 아마 로티스
  • 무설탕 요구르트 2큰술
  • 마늘 1쪽
  • 커민 가루 1/8작은술
  • 다진 양배추 35g
  • 얇게 썬 청양고추 40g
  • 레몬즙 1작은술
  • 챠트 마살라 3/4작은술
  • 파니르 요리를 위해 코코넛 오일 2테이블스푼
  • 케토 로티용 코코넛 오일 4작은술
  • 다진 신선한 고수 1컵
  • 생강 페이스트 1/2작은술
  • 좋은 소금 한 꼬집
  • 얇게 썬 적양파 1/4개
  • 씨를 뿌린 청양고추 1개
  • 고춧가루 1/4작은술

케토 파니에 롤 만들기 지침

1 단계: 케토 파니르 카티 롤을 만들기 전에 모든 재료가 준비되었는지 확인하십시오.

2 단계: 먼저, 코코넛 오일 2큰술을 두른 팬에 파니르 티카를 만들어주세요. 두 번에 나누어 요리하는 것이 이상적입니다.

3단계: 둘째, 무가당 요구르트, 마늘, 고수풀, 생강 페이스트를 갈아줍니다. 또한 커민 가루와 소금을 넣으십시오. 믹서기나 숟가락으로 잘 저어줍니다. 이제 녹색 처트니가 준비되었습니다!

4단계: 아마 로티스 4개를 만드세요. 그리고 요리할 때 팬에 코코넛 오일 한 스푼을 넣으십시오.

5단계: 또한 모든 야채와 나머지 향신료 및 레몬 주스를 결합하십시오.

6단계: 무엇보다도, 이제 케토 파니르 롤링을 시작하십시오. 먼저 아마로티를 가져다가 처트니를 듬뿍 발라줍니다.

7단계: 둘째, 파니르 티카의 4분의 1을 추가합니다. 그런 다음 야채 혼합물의 1/4로 덮고 롤을 닫습니다.

8단계: 완료! 케토 파니르 롤이 준비되었습니다. 또한 3 개의 동일한 롤을 더 만드십시오. 그리고, 타다! 당신은 가도 좋다.

오늘 체중 감량 여행을 시작하고 건강한 생활 방식을 향한 한 걸음을 내딛으십시오! 영감을 주는 체중 감량 여행과 맛있는 요리법을 계속 지켜봐 주십시오! 또한 Instagram에서 우리를 팔로우하여 건강 및 웰빙 콘텐츠의 일일 복용량을 얻는 것을 잊지 마십시오!

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