케토 스니커두들 채플 – 룰 미

우리는 이 스니커두들 채플을 좋아합니다. 혹시 모르시겠지만 와플은 치즈와 계란만으로 만든 와플입니다. 이것은 몇 분 안에 만들 수 있는 훌륭한 케톤 생성 간식이 됩니다. 그들은 매우 맛있고 다음 식사를 위해 에너지를 줄 것입니다. 오늘 이 레시피를 시도해 보세요. 우리는 당신이 결과를 좋아할 것이라고 생각합니다!

Keto Snickerdoodle Chaffles Second

이 채플은 만들기 쉽습니다. 모든 재료를 그릇에 넣거나 믹서를 사용하여 혼합하기만 하면 됩니다. 저희 레시피는 아몬드 가루와 베이킹 소다를 치즈, 계란과 함께 사용하여 이 요리의 풍미를 향상시키므로 간식이나 식사에 더 적합합니다.

혼합물이 준비되면 와플 메이커에서 와플 요리를 시작하기만 하면 됩니다. 간단합니다. 단맛을 내기 위해 이 조리법에서는 버터를 듬뿍 바르고 계피로 덮어야 합니다. 또는 맛있는 간식으로 먹을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 맛이 좋습니다.

케토 친화적이고 맛있고 영양가가 높은 새로운 달콤한 간식을 찾고 있다면 이 맛있는 채플을 한 묶음 요리하는 것이 좋습니다. 주말 오후 또는 자녀의 도시락에 담기에 완벽한 간식입니다. 모두가 그들을 사랑할 것입니다!

케토 스니커두들 채플 3개 만들기

준비하다

와플:

  • 큰 1개 계란
  • 1/2 컵 슈레드 모짜렐라 치즈
  • 1/4 컵 아몬드 가루
  • 1/8 티스푼 베이킹 파우더
  • 3큰술 에리스리톨

재료:

  • 1 1/2 큰 술 무염 버터, 녹은 것
  • 1티스푼 계피 가루
  • 2큰술 분말 에리스리톨

구현하다

1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 와플 다리미를 예열하십시오.

2. 작은 푸드 프로세서에 계란, 모짜렐라 치즈, 아몬드가루, 베이킹파우더를 넣고 섞는다. 부드러워질 때까지 혼합합니다.

3. 에리스리톨을 첨가하고 부드러워질 때까지 혼합합니다.

4. 예열된 와플 다리미에 혼합물의 일부를 놓습니다. 와플 다리미를 끄고 기계에서 제공하는 지침에 따라 와플을 요리하십시오. 또는 3-5분 안에 익을 때까지.

5. 채플을 약간 식힌 후 다리미에서 꺼냅니다.

6. 녹인 버터를 양면에 발라주세요.

7. 계피와 에리스리톨의 혼합물로 채플의 양면에 양념을 하십시오.

8. 서빙하고 즐기십시오!

케토 스니커두들 채플 롱

이것은 총 3개의 케토 스니커두들 채플을 만듭니다.각 서빙은 192칼로리, 16.3g 지방, 1.7g 순 탄수화물 및 8.5g 단백질.

영양물 섭취 칼로리 지방 탄수화물 섬유 순 탄수화물 단백질
큰 계란 1.00개 79 5.2 0.4 0 0.4 6.9
잘게 썬 모짜렐라 치즈 0.50컵 168 12.3 1.2 0 1.2 12.3
아몬드 가루 0.25컵 162 14 6.2 3.6 2.5 5.9
베이킹파우더 0.13작은술 0 0 0.2 0 0.2 0
에리스리톨 3.00큰술 7 0 0 0 0 0
무염 버터 1.50큰술 153 17.2 0 0 0 0.2
1.00 tsp 지상 계피 6 0 2.1 1.4 0.7 0.1
가루 에리스리톨 2.00큰술 1 0 0.0 0 0.0 0
576 48.8 10.1 5 5 25.4
서빙 당 (/3) 192 16.3 3.4 1.7 1.7 8.5

케토 스니커두들 채플

케토 스니커두들 채플

준비하다

  • 와플:
  • 큰 계란 1개
  • 잘게 썬 모짜렐라 치즈 1/2컵
  • 아몬드 가루 1/4컵
  • 베이킹파우더 1/8작은술
  • 에리스리톨 3큰술
  • 재료:
  • 녹인 무염 버터 1 1/2큰술
  • 계피가루 1작은술
  • 가루 에리스리톨 2큰술

구현하다

  1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 와플 다리미를 예열하십시오.
  2. 작은 푸드 프로세서에 계란, 모짜렐라 치즈, 아몬드 가루, 베이킹 파우더를 넣으십시오. 부드러워질 때까지 혼합합니다.
  3. 에리스리톨을 첨가한 다음 부드러워질 때까지 휘젓습니다.
  4. 예열된 와플 다리미에 혼합물의 일부를 놓습니다. 와플 다리미를 끄고 기계에서 제공하는 지침에 따라 와플을 요리하십시오. 또는 3-5분 안에 익을 때까지.
  5. 철에서 제거하기 전에 채플을 약간 식히십시오.
  6. 녹인 버터로 양면을 바릅니다.
  7. 계피와 에리스리톨의 혼합물로 채플의 양면에 양념을 하십시오.
  8. 봉사하고 즐기십시오!

메모

이것은 총 3개의 케토 스니커두들 채플을 만듭니다. 1인분에 192칼로리, 16.3그램의 지방, 1.7그램의 순 탄수화물 및 8.5그램의 단백질을 포함합니다.

3.1

https://www.ruled.me/keto-snickerdoodle-chaffles/

Copyright 2017 | 내가 다스렸다

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *