케토 스트로베리 치즈케이크 스무디 – Rule Me

이 케토 친화적인 딸기 치즈케이크 스무디는 완벽한 크리미한 간식, 디저트 또는 심지어 식사 대용입니다. 시원하고 걸쭉한 스무디 질감에 신선한 딸기의 달콤하면서도 톡 쏘는 맛을 더했습니다. 계절과 선호도에 따라 딸기는 다른 베리로 쉽게 대체할 수 있으며 딸기의 섬유질, 지방 및 단백질 함량은 이 스무디를 매우 포만감 있게 만듭니다.

케토 스트로베리 치즈케이크 스무디 2차

이 딸기 치즈케이크 스무디는 맛있을 뿐만 아니라 빠르고 간편합니다. 하루에 총 5분 동안 재료를 모아 믹서기에 갈아주세요. 감사합니다! 크리미한 간식을 최대한 활용하려면 비상시를 대비해 한두 잔을 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다. 차가운 유리잔은 추가할 얼음이 적고 전반적으로 더 크리미한 경험을 의미합니다!

이 유쾌한 블렌드에 포함된 딸기는 다른 베리로 교체할 수 있을 뿐만 아니라 나머지 딸기도 취향과 필요에 쉽게 맞출 수 있습니다. 여분의 단백질을 찾고 계십니까? 간단함: 케토 친화적인 콜라겐 한 스쿱을 추가합니다. 더 많은 섬유질이 필요하십니까? 치아씨드는 오메가-3 지방산, 미네랄, 단백질 및 항산화제가 풍부하여 그렇게 할 수 있습니다. 그리고 이 무설탕 디저트의 또 다른 단맛을 간절히 원한다면 케토 친화적인 무설탕 딸기 시럽을 위에 뿌립니다. 약간의 추가 휘핑 크림을 추가하십시오 – 계속해서 자신을 대접하십시오!

여분의 엑스트라 없이도 이 쉐이크는 풍미 부서에서 고유합니다. 과일과 크리미한 맛의 큰 잔을 원하신다면 한 번 시도해보세요. 뒤돌아보지 않을 것입니다!

1인분 케토 딸기 치즈케이크 스무디

준비하다

  • 1 컵 무가당 아몬드 우유
  • 2온스 크림 치즈
  • 1/2 컵 딸기
  • 2큰술 헤비 크림
  • 1큰술 에리스리톨
  • 1/2티스푼 바닐라 추출물
  • 30그램 완두콩 단백질

실행

1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다.

2. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 맥박을 뜁니다.

3. 유리잔에 붓습니다. 즐겨!

케토 스트로베리 치즈케이크 쉐이크 롱

이렇게 해서 총 1인분 케토 딸기 치즈케이크 스무디. 각각은 466칼로리, 지방 33.4g, 순 탄수화물 9.8g, 단백질 29.5g.

영양물 섭취 칼로리 지방 탄수화물 섬유 순 탄수화물 단백질
무가당 아몬드 우유 1.00컵 29 2.6 1.2 0.7 0.5 1.2
크림 치즈 2.00온스 194 19.3 2.3 0 2.3 3.5
딸기 0.50컵 28 0.3 6.7 1.7 4.9 0.6
헤비 크림 2.00큰술 101 10.7 0.8 0 0.8 0.8
에리스리톨 1.00큰술 2 0 0 0 0 0
바닐라 추출물 0.50티스푼 6 0 0.3 0 0.3 0
완두콩 단백질 30.00g 106 0.5 1.9 0.9 1 23.4
466 33.4 13.1 3.4 9.8 29.5
서빙당 (/1) 466 33.4 13.1 3.4 9.8 29.5

케토 딸기 치즈케이크 스무디

케토 딸기 치즈케이크 스무디

준비하다

  • 무가당 아몬드 우유 1컵
  • 크림 치즈 2온스
  • 딸기 1/2컵
  • 헤비 크림 2큰술
  • 에리스리톨 1스푼
  • 1/2 tsp 바닐라 추출물
  • 완두콩 단백질 30g

실행

  1. 계량하고 모든 재료를 준비합니다.
  2. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 맥박을 뜁니다.
  3. 유리에 붓는다. 즐겨!

메모

이렇게 하면 총 1개의 케토 딸기 치즈케이크 스무디가 됩니다. 각 서빙에는 466 칼로리, 33.4g의 지방, 9.8g의 순 탄수화물 및 29.5g의 단백질이 포함되어 있습니다.

3.1

https://www.ruled.me/keto-strawberry-cheesecake-shake/

저작권 2017 | Rule Me

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