건강한 식생활

핀터레스트 페이스북 트위터 폭로: 이 게시물은 셀라 리지 리조트의 후원을 받아 작성되었습니다. 모든 의견은 우리 자신의 것입니다. 일상의 치열한 경쟁에서 탈출해야 했던 적이 있습니까? 우리는 지난 몇 달 동안 이곳에서 우리 자신을 발견했습니다. 우리는 모든 것과의 연결을 끊어야 할 필요성을 느꼈습니다! 일, 아이들, 스트레스, 항상 뛰어다니는 것... 당신은 아마도 그것을 이해하기 시작하고 어쩌면 느끼기까지 할 것입니다. 조지아 주 링골드에 위치한 셀라 리지 트리소트의 에픽 전망대를 방문했을 때 모든 것에서 벗어날 수 있는 기회를 발견했습니다. 천국의 조각. 웅장한 셀라 리지 트리소트 전망대 우리는 활짝 열려 있고 바쁜 삶을 살고 있습니다. 현재 우리 아이들 중 세 명, 대학생 한 명, 여러 사업체를 운영하는 소규모 자영업자, 과외 활동에 참여하는 아이들 사이에서 때때로 서로 연결하기가 어렵습니다. 우리는 매주 데이트를 하지만 여전히 혼자만의 시간이 필요하고 원한다는 것을 알게 됩니다. 지난 몇 년은 힘들었습니다. 숨이 멎을 듯 아름다운 전망이 있는 휴식과 평화로운 환경이 우리가 가장 좋아하는 목적지라는 사실을 점점 더 많이 발견하고 있습니다. 마법의 커플 탈출 우리는 최근 조지아주 Ringgold의 Selah Ridge Treesort에 위치한 The Epic Lookout Tower를 방문할 기회를 가졌습니다. Ringgold는 애팔래치아 산맥과 맞닿은 테네시 주 채터누가 근처의 작은 마을입니다. North Georgia Mountains를 방문하...

핀터레스트 페이스북 트위터 Keto Chaffles - 소셜 미디어를 강타한 레시피! 2가지 재료, 갓 갈은 치즈, 달걀 흰자만 있으면 이 기본적인 풍미 있는 요리를 만들 수 있습니다. 케토 채플 레시피. 이 기본 레시피는 스크램블 에그와 같은 맛이 나지 않고 바삭하고 맛있으며, 달고 짭짤한 많은 샤플을 만들 수 있을 정도로 활용도가 높습니다. 모든 세부 사항은 변형, 대체, 단계별 사진 및 비디오 자습서와 함께 이 게시물에 있습니다. 이 전통적인 채플 레시피는 빵에 대한 환상적인 대안이며 완벽하게 맛있는 저탄수화물 샌드위치를 ​​만듭니다. Keto Chaffles 요리법은 밤새 케토 세계에 나타난 것 같습니다. 믿을 수 없을 정도로 쉬운 기본 레시피로 상상력이 한계입니다. 원래 이 레시피를 만들지는 않았지만 완벽한 아삭아삭한 식감과 맛있는 맛을 지닌 최고의 케토 샤플 레시피를 만들기 위해 다양한 변형을 테스트했습니다. 채플은 무엇으로 만들어졌나요? 간단히 말해 샤플로 더 잘 알려진 치즈 계란 와플입니다. 이 두 가지 재료와 변형에 대한 많은 대체품이 있지만 이것은 전통적인 간단한 케토 채플 레시피입니다. 샤플이라고 부르는 이유는? 치즈로 만든 와플인데 와플이라는 단어의 유희가 w 대신 ch로 시작하는 이유입니다. 채플은 계란과 치즈 맛이 나나요? 미뢰와 음식 민감도는 다양하지만 계란 전체 대신 계란 흰자를 사용하면 계란이 없는 최상의 바삭바삭한 결과를 얻을 수 있습니다. 케토 채플은 바삭바삭합니까? 각 채플이 황금빛 갈색으로 변하는 데는 약 4분이 걸립니다...

이 조리법은 애호박 반쪽에서 "보트"를 만든 다음 단백질과 풍미가 가득한 참치와 살사로 채웁니다. 그들은 매우 건강한 식사이며 빠르고 쉽습니다. 함께 던지거나 미리 만들어 냉동실에 보관하기에 적합합니다. 애호박의 신선하고 톡 쏘는 맛이 향긋하고 매콤한 멕시코 참치 속을 채우고 신선한 허브와 잘게 썬 아보카도로 마무리하여 아름답게 어우러집니다. 케토 다이어트의 사랑받는 필수품인 애호박은 항산화제와 중요한 영양소가 풍부하고 칼로리, 지방 및 설탕이 적습니다. 또한 매우 다재다능합니다. 볶고, 굽고, 깍둑썰기하고, 국수로 만들 수 있고 부드럽고 맛있습니다. 이 레시피를 사용하면 애호박을 반으로 자르고 가운데를 파내어 풍부한 참치와 살사를 준비할 수 있습니다. 참치는 영양 강국입니다. 참치는 단백질, 비타민 B12 및 D, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 질환의 위험을 줄이고 시력 문제를 예방하며 암 위험을 줄이고 체중 감량에 도움이 됩니다. 살사와 잘게 썬 고추와 결합된 이 참치 혼합물은 폭발적인 영양과 풍미를 제공합니다. 오븐에서 15-20분 후 주키니 보트는 매우 부드럽고 사용할 준비가 됩니다. 내일 밤에 요리할 시간이 충분하지 않습니까? 애호박과 참치는 전날 밤에 따로 준비해 오븐에 구워 피곤할 때도 빠르고 맛있게 먹을 수 있다. 잘게 썬 아보카도, 적양파, 실란트로를 얹어 이 맛있는 걸작을 완벽하게 신선하게 마무리하고 서빙하세요! 2인분 케토 참치 박제 주키니 준비하다 속을 채운 애호박: 2큰술 올리브유 1/2 중간 빨간 피망, 깍뚝썰기 8온스 통조림 참치 1/2 컵 살사 소스 2 미디어 서양 호박 1...

핀터레스트 페이스북 트위터 이 맛있는 것을 좋아할 것입니다. 쉬운 케토 치즈버거 수프. 라이스 콜리플라워, 치즈 육수, 향신료, 풍미 가득한 갈은 소고기로 만든 이 건강한 치즈버거 수프는 감자, 벨베타 치즈 또는 밀가루 없이도 제 자리를 차지합니다. 이 저탄수화물, 글루텐 프리 수프는 풍성하고 편안하며 훌륭한 주중 식사입니다. 케토 치즈버거 수프 레시피 드디어 여기 테네시가 추워지고 있고 저는 수프와 스튜가 너무 기대됩니다. 어제는 수프를 만들 생각을 멈출 수 없었습니다. Pinterest를 탐색하는 동안 맛있는 수프 요리법을 찾았지만 케토 친화적인 요리법은 없었습니다. 저탄수화물로 만들기 위해 즐겨 먹던 치즈버거 수프 레시피를 어떻게 바꿀 수 있을지 생각하기 시작했습니다. 감자 대신 콜리플라워를 넣었는데 생각보다 괜찮았다. 저는 평소에 콜리플라워를 별로 좋아하지 않습니다. 하지만 버터에 튀겨 맛있는 간 쇠고기/치즈 베이스의 스프에 넣으면 맛이 어우러져 맛있습니다. 이 쉬운 쿡탑 레시피는 풍성하고 맛있는 수프를 만듭니다. 며칠 동안 점심을 덮기 위해 재가열하는 것이 더 맛있는 것 같습니다. 치즈버거를 좋아한다면 번리스 버거 레시피나 케토 빅맥 샐러드를 시도해 보세요! 치즈 버거 수프 케토 친화적입니까? 치즈 버거 수프에는 전통적으로 감자, 4, Velveeta 치즈가 포함됩니다. 이 케토 친화적인 치즈버거 수프 버전에는 대신 콜리플라워 라이스와 잘게 썬 치즈가 들어 있습니다. 서빙당 순 탄수화물이 2개뿐인 이 케토 버전은 지방이 많고 탄수화물이 적습니다. ...

야채를 곁들인 토마토 데리야끼 연어는 맛있고 육즙이 많은 연어와 일본식 데리야끼의 단맛이 듬뿍 담긴 부드럽고 짭짤한 야채를 만드는 빠르고 쉬운 한 냄비 식사입니다. 라이프 스타일을 타협하지 않고 이 놀라운 맛을 경험하세요. 설탕은 약간 달콤한 코코넛 아미노로 대체되며 쌀알은 보이지 않습니다. 이 맛있는 식사에는 세 가지 단계만 있습니다. 데리야끼 소스를 섞고 모든 것을 팬에 넣고 오븐에 넣고 요리하고 서빙하는 것입니다. 바라보다! 연어는 입에서 사르르 녹는 육즙이 많았고 야채는 맛있고 부드러웠으며 모두 끈적끈적하고 달콤한 데리야끼 소스로 코팅되어 있었습니다. 남은 일은 레드 페퍼 플레이크로 장식하고(약간의 향신료를 좋아하는 경우) 소금과 후추로 간을 맞추는 것입니다. 대부분의 레시피와 마찬가지로 유연하게 사용할 수 있습니다! 코코넛 아미노를 찾을 수 없다면 타마리, 약간의 꿀 또는 단맛을 위한 발사믹 식초를 추가하세요. 매운 딥을 위해 마요네즈와 스리라차를 섞고, 더 많은 지방과 풍미를 위해 준비하고, 더 많은 팝 음악을 위해 약간의 파, 라임 및/또는 신선한 고수로 요리를 장식할 수 있습니다. 이 식사는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 연어는 단백질과 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원이며, 브로콜리는 섬유질, 비타민 C 및 K, 철분 및 칼륨이 풍부합니다. 이 간단하고 맛있는 데리야끼 식사를 준비하면서 입맛과 몸을 즐기십시오. 4인분 야채를 곁들인 케토 데리야끼 연어 준비하다 찐 것: 3큰술 간장 2큰술 코코넛 아미노스 3큰술 코코넛 오일 1큰술 무향 쌀 식초 2티스푼 참기름 2큰술 신선한 생...

이 케토 친화적인 딸기 치즈케이크 스무디는 완벽한 크리미한 간식, 디저트 또는 심지어 식사 대용입니다. 시원하고 걸쭉한 스무디 질감에 신선한 딸기의 달콤하면서도 톡 쏘는 맛을 더했습니다. 계절과 선호도에 따라 딸기는 다른 베리로 쉽게 대체할 수 있으며 딸기의 섬유질, 지방 및 단백질 함량은 이 스무디를 매우 포만감 있게 만듭니다. 이 딸기 치즈케이크 스무디는 맛있을 뿐만 아니라 빠르고 간편합니다. 하루에 총 5분 동안 재료를 모아 믹서기에 갈아주세요. 감사합니다! 크리미한 간식을 최대한 활용하려면 비상시를 대비해 한두 잔을 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다. 차가운 유리잔은 추가할 얼음이 적고 전반적으로 더 크리미한 경험을 의미합니다! 이 유쾌한 블렌드에 포함된 딸기는 다른 베리로 교체할 수 있을 뿐만 아니라 나머지 딸기도 취향과 필요에 쉽게 맞출 수 있습니다. 여분의 단백질을 찾고 계십니까? 간단함: 케토 친화적인 콜라겐 한 스쿱을 추가합니다. 더 많은 섬유질이 필요하십니까? 치아씨드는 오메가-3 지방산, 미네랄, 단백질 및 항산화제가 풍부하여 그렇게 할 수 있습니다. 그리고 이 무설탕 디저트의 또 다른 단맛을 간절히 원한다면 케토 친화적인 무설탕 딸기 시럽을 위에 뿌립니다. 약간의 추가 휘핑 크림을 추가하십시오 – 계속해서 자신을 대접하십시오! 여분의 엑스트라 없이도 이 쉐이크는 풍미 부서에서 고유합니다. 과일과 크리미한 맛의 큰 잔을 원하신다면 한 번 시도해보세요. 뒤돌아보지 않을 것입니다! 1인분 케토 딸기 치즈케이크 스무디 준비하다 1 컵 무가당 아몬드 우유 2온스 크림 치즈 1/2 컵 딸기 2큰술...

이 풍부한 맛의 틸라피아는 빠르고 쉬우면서도 군침이 도는 맛있는 저녁 식사입니다. 부드러운 필레는 오븐에서 황금빛 갈색으로 변하는 크리미하고 풍부한 치즈 소스에 흠뻑 적셔져 있어 바삭바삭하고 신선한 라임 주스와 함께 제공되어 지방을 제거합니다. 어떤 경우에도 좋아하는 사이드 샐러드 또는 채소와 함께 제공하십시오. 취향에 따라 아스파라거스 양념을 추천합니다. 생선은 가장 건강하고 가장 케토제닉한 음식 중 하나이며 틸라피아도 예외는 아닙니다. 이 생선은 니아신, 인, 셀레늄 및 칼륨, 비타민 B12와 같은 유익한 영양소가 혼합된 훌륭한 단백질 공급원입니다. 맛있는 치즈 드레싱은 파마산 치즈, 마요네즈, 버터를 약간의 라임 주스와 짭짤한 허브와 결합합니다. 라임 대신 레몬을 사용해도 좋습니다. 나트륨 섭취량을 지켜보고 있다면 무염 버터를 사용하고 소금을 빼면 똑같이 맛있는 식사가 됩니다. 맛이 풍부한 이 틸라피아 필레 1인분에는 약 191칼로리, 지방 8g, 단백질 28g이 들어 있습니다. 아스파라거스와 완벽하게 어울려 이 매콤하고 고소한 요리에 상쾌함을 더해줍니다. 건강한 영양소와 놀라운 맛으로 가득 찬 빠르고 쉬운 저녁 식사를 위해 치즈 소스에 이 맛있고 톡 쏘는 틸라피아를 드셔 보시지 않겠습니까? 취향에 따라 소금과 후추로 간을 해서 드세요! 4인분 케토 톡 쏘는 틸라피아 준비하다 틸라피아: 1/4컵 강판 파마산 치즈 3큰술 마요네즈 1큰술 버터, 부드럽게 하다 1큰술 라임 쥬스 1티스푼 신선한 마늘, 다진 것 1/4 티스푼 양파 가루 1/2 티스푼 칠리 소금과 후추 맛 16온스 틸라피아 아스파라거스: ...

디저트는 "속임수" 식사일 필요가 없으며, 케토 케이크는 확실히 아몬드 가루가 무거울 필요가 없습니다. 이 60초 머그 케이크는 부드럽고 군침이 돌며 절대적으로 맛있습니다. 매우 건강한 재료와 완벽한 접근 방식을 갖춘 이 딸기 크림 머그 케이크는 죄책감 없는 새로운 선택이 될 수 있습니다. 맛있는 전자레인지에 데우기 전에 약간의 준비가 필요합니다. 딸기를 자르고, 황금 아마씨 가루가 완벽하게 다시 튀겨졌는지 확인하고(질감에 중요합니다!), 달걀 노른자와 흰자를 분리합니다. 달걀 흰자를 빼면 이 머그 케이크가 달걀 흰자를 넣은 케이크처럼 부풀어 오르지 않고 부드러워지는 이유입니다. 오믈렛이나 키시를 만들기 위해 흰자를 냉장고에 보관하세요. 낭비하지 마세요, 그렇죠? 아마씨 가루가 마음에 들지 않으면 치아씨드나 아몬드 가루로 자유롭게 대체하고 계절에 따라 과일과 열매를 바꾸십시오. 결과는 약간 다르지만 맛은 그대로입니다. 이 음식은 모두 246칼로리, 21g의 지방, 7g의 단백질을 함유하고 있습니다. 전자레인지에서 1분 후, 맛을 극대화하기 위해 약간의 가루 감미료와 크림 치즈 덩어리로 모든 것을 토핑하는 것이 좋습니다. 다이어트를 속이고 있다는 느낌 없이 빠르고 건강한 디저트 옵션을 찾고 있다면 이 케토 딸기 크림 머그 케이크가 바로 당신이 찾고 있는 것일 수 있습니다! 케토 딸기 크림 머그 케이크 1개 준비하다 머그 케이크: 1 1/3큰술 아몬드 가루 2티스푼 황금 아마씨 식사 1큰술 에리스리톨 1/4 티스푼 베이킹 파우더 1 큰 양털 기름 1큰술 헤비 크림 1/2티스푼 바닐라 추출물 1/2 티스푼 레몬...

핀터레스트 페이스북 트위터 공시: 연말연시 선물 가이드에 나열된 아래에 나열된 많은 회사에서 검토할 제품을 제공했습니다. 모든 의견은 저의 것입니다. 크리스마스가 얼마 남지 않은 지금, 우리는 명절 선물 가이드를 제공하는 것이 좋겠다고 생각했습니다. 여기에서 우리는 우리가 가장 좋아하는 항목, 우리 아이들이 좋아하는 것, 우리가 신뢰하는 브랜드를 모았습니다. 각각에 대해 조금 읽고 구매하려면 사진 아래 링크를 클릭하십시오! 크리스마스 선물 가이드에 들어갈 만한 제품이 있으면 time2saveblogger(gmail.com)로 이메일을 보내주세요. 허니듀 슬립컴퍼니 - 허니 시트 세트 세상에서 가장 놀라운 시트를 만나보세요 - 꿀 시트는 당신의 수면 방식을 바꿀 것입니다. 당신의 침대가 이렇게 유혹적이었던 적은 없었습니다. 마법의 패브릭은 피부에 닿는 천국과 같은 믿을 수 없을 정도로 부드러운 감촉으로 침대를 안식처로 들어 올립니다. 장착 시트는 밤새도록 제자리에 유지하는 데 도움이 되도록 약간의 추가 보강재로 설계되었습니다. 이 스트랩은 또한 시트가 너무 느슨하지도, 너무 빡빡하지도 않은 완벽한 핏을 유지하는 데 도움이 됩니다. Goldilocks 자신이 자랑스러워 할 것입니다. 모든 허니듀 시트는 장착 시트(스플릿 킹과 스플릿 칼 킹은 장착 시트가 2개임), 플랫 시트, 전시용 베갯잇 2개가 세트로 제공됩니다. 최대 20인치 깊이의 매트리스에 적합합니다. 이집트 왕실 침구 - 침대 세트이제 한 번의 구매로 침실의 모습을 완전히 바꿀 수 있으며...

이 가볍고 맛있는 연어 요리는 하루 중 언제라도 간편하게 식사를 할 수 있습니다. 맛있는 향신료를 입힌 이 구운 연어 필레는 겉은 바삭하고 속은 부드럽고 육즙이 풍부합니다. 홈메이드 살사의 신선하고 톡 쏘는 풍미를 결합한 이것은 어떤 경우에도 완벽한 멕시코에서 영감을 받은 남서부 요리입니다. 연어는 오메가-3 지방산이 함유된 매우 건강을 생각하는 단백질로 항염증제이며 건강한 심장과 뇌 기능을 촉진합니다. 요리하기 쉽습니다. 맛은 말할 것도 없고요! 향신료를 듬뿍 바르고 외부가 황금색이 될 때까지 팬에 구워 입안에서 사르르 녹습니다. 홈메이드 살사는 크림과 풍부함이 만나는 남서부 연어와 완벽한 조화를 이룹니다. 사실, 살사는 신선한 것을 찾고 있지만 녹색을 바꾸고 싶을 때 이상적입니다. 기름지고 건강한 아보카도를 토마토, 양파와 결합한 다음 고수, 카이엔 페퍼 또는 할라피뇨(약간의 향신료를 좋아한다면)를 얹으십시오. 원하는 만큼 다양한 맛과 가능성을 다른 허브나 과일로 자유롭게 대체하십시오. 모든 것이 여기에 있습니다! 마지막에 약간의 라임 주스를 추가하고 짜잔: 건강하고 신선하고 맛있는 빠르고 가볍고 쉽고 맛있는 케토 식사. 이 남서부 풍미는 반드시 당신의 필수품 중 하나가 될 것이며 시도하기가 너무 쉬워 결코 지루하지 않을 것입니다. 즐겨! 2를 산출하다 살사를 곁들인 토마토 소스 남서부 연어 준비하다 연어: 8온스 연어 1테이블스푼 올리브유 1티스푼 커민 1티스푼 파프리카 소금과 후추 맛 살사: 1 매체 아보카도 1 매체 신선한 토마토 1 매체 할라피뇨 고추 1 매체 양파 1 매체 라임 2큰술 신...