파니르 케밥 케밥 |  인도 케토 |  케톤 생성법

파니르 케밥 케밥 | 인도 케토 | 케톤 생성법

케밥 파니르 케밥 Paneer는 모든 채식주의자들이 좋아하는 음식입니다. 이 Easy Keto Paneer Kebab Recipe를 사용하면 또 다른 맛있는 파니르 요리를 즐기실 수 있습니다. 이 조리법은 정말 간단합니다. 뚱뚱한 매크로를 달성하는 데 도움이 되며 1회 제공량당 탄수화물이 거의 없습니다. 이 만능 레시피는 간식뿐만 아니라 메인 요리로도 즐길 수 있습니다.Paner 자체는 매우 다양한 재료입니다. 튀기거나, 볶거나, 굽거나, 생으로 먹을 수도 있습니다. 파티에서 반찬으로, 디저트에서, 메인 요리로, 심지어 아침 식사 대용으로도 사용할 수 있습니다. 케밥을 먹지 않는 이유는 무엇입니까? 이 바삭하고 크림 같은 레시피는 케토 친화적인 매운 민트 처트니와 함께 제공될 때 절대적인 기쁨입니다. 이 맛있는 저탄수화물 조리법은 저탄수화물 또는 케토 다이어트를 따르는 동안 매운 조리법을 찾는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 이 Keto Paneer 조리법은 확실히 당신의 미뢰를 춤추게 만들 것입니다. 이상적인 식사 대용으로 절대적으로 맛있고 만족스럽고 영양가 있고 맛있는 레시피로 저탄수화물 및 케톤 생성 식단 계획의 일부가 될 수 있습니다. 영양정보(1인분 기준)칼로리: 494순 탄수화물: 0g탄수화물: 0g지방: 44g단백질: 21g섬유: 0g부분: 둘걸린 시간: 20 분 재료빵 200그램 생강-마늘 페이스트 1작은술고수 가루 반 티스푼 소금 1작은술강황 1/4작은술고춧가루 반 티스푼녹인 버터/버터 2큰술 커민 가루 반 티스푼 장식용 고수와 레몬처방생강-마늘 페이스트, 소금, 칠리 가루...
메이플 피칸 치즈 볼

메이플 피칸 치즈 볼

만족스러운 아침 식사로 하루를 시작하는 것이 중요합니다. 케톤식이 요법을 할 때 시리얼과 토스트와 같은 많은 일반 아침 식사는 "금지 구역"이 됩니다. 그러나 긴장하지 마십시오. 맛있는 무탄수화물 옵션을 많이 즐길 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 것 중 하나는 이 메이플 피칸 치즈 볼입니다. 이 요리는 풍미가 가득합니다. 피칸은 단백질과 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 식사 사이에 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 요리의 또 다른 별 재료는 단백질이 풍부하고 칼슘이 풍부한 코티지 치즈입니다. 이 두 가지 슈퍼 푸드를 결합하면 아침에 먹기에 좋은 조합으로 하루를 준비할 수 있습니다. 정제 설탕 없이 요리에 단맛을 더하려면 저탄수화물 메이플 시럽을 추가하세요. 접시에 약간의 감귤류를 추가하려면 레몬 제스트를 약간 추가할 수도 있습니다. 이 요리를 만드는 것은 쉽습니다. 모든 재료를 그릇에 추가하기만 하면 됩니다. 다음에 아침 식사로 새로운 것을 시도하고 싶다면 이 메이플 피칸 치즈 볼을 사용해 보세요. 메이플 피칸 치즈 볼 만들기 준비하다 1/3 컵 코티지 치즈 1테이블스푼 저탄수화물 메이플 시럽 1/4작은술 계피 가루 30그램 호두, 다진 것 1티스푼 레몬 껍질 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 2. 메이플 시럽, 계피, 피칸, 레몬 제스트를 코티지 치즈와 함께 그릇에 담습니다. 봉사하고 즐기십시오! 메이플 피칸 치즈 볼은 총 1개가 됩니다.각 서빙은 280칼로리, 24.7g 지방, 7.4g 순 탄수화물...
토마토 소시지 볼 – 나를 지배

토마토 소시지 볼 – 나를 지배

케토제닉이라고 해서 맛있는 간식을 먹지 못하는 것은 아닙니다. 이 맛있는 토마토 소시지 볼은 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적습니다. 몇 가지 재료만 있으면 간식이나 점심, 저녁을 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다. 우리의 소시지 볼 레시피는 모든 재료를 그릇에 넣고 함께 섞기만 하면 됩니다. 그런 다음 볼을 만들어 오븐 트레이에 놓습니다. 불필요한 첨가물이 많이 없는 양질의 이탈리안 소시지를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 레시피가 케토 친화적이 되기 때문입니다. 풍미를 더하려면 요리할 때 소시지 볼 중앙으로 녹는 맛있는 체다 치즈 한 컵을 추가하세요. 체다 치즈가 없으면 냉장고에 있는 다른 치즈를 추가할 수 있습니다. 이 맛있는 공은 특히 미리 만들어 손님이 도착하면 요리할 수 있기 때문에 파티에서 손님에게 건네주기에 적합합니다. 케토 친화적인 케첩이나 목장과 같은 딥과 함께 제공할 수도 있습니다. 모든 소란이 무엇인지 보려면 이 토마토 소세지 볼 레시피를 시도하십시오. 친구와 가족이 좋아할 것입니다! 토마토 소시지 볼 4개 획득 준비하다 16온스 부드러운 이탈리안 소시지 1 컵 아몬드 가루 1 컵 체다 치즈, 다진 것 1/4 컵 헤비 크림 3 미디엄 양파, 얇은 조각 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 오븐을 350F로 예열하십시오. 2. 볼에 이탈리안 소시지를 으깬다. 슈레드 체다 치즈, 그라운드 아몬드, 헤비 크림, 얇게 썬 양파를 추가합니다. 잘 저어. 3. 깨끗한 손으로 동그랗게 빚어 유산지를 깐 베이킹 시트에 올려주세요. 4. 오븐에서 약 35분 동안 또는 내부 온도가 ...
케토 초콜릿 퍼피 차우 – 룰 미

케토 초콜릿 퍼피 차우 – 룰 미

퍼피 차우는 미국에서 인기 있는 간식입니다. 이름은 약간 개밥처럼 보이지만 걱정하지 마십시오. 맛이 좋고 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 일반적인 강아지 사료 레시피에는 일반적으로 시리얼, 땅콩 버터, 초콜릿 및 버터가 포함됩니다. 재료를 함께 섞어 작은 타원형으로 만든 다음 서빙하기 전에 슈가파우더로 덮습니다. 그들은 훌륭한 디저트이지만 케톤 생성 식단을 따르고 있다면 탄수화물이 너무 많습니다. 좋은 소식은 강아지 사료를 만드는 케토 친화적인 방법이 있다는 것입니다. 저희 레시피에서는 크런치용 돼지 껍질, 코코아 가루, 단맛을 위한 저탄수화물 흑설탕, 마른 재료가 뭉치도록 하기 위해 코코넛 오일과 아몬드 버터를 사용합니다. 그 결과 단백질과 식사 사이 또는 운동이나 영화를 보는 동안 에너지 부스트를 제공할 수 있는 기타 많은 이점이 가득한 맛있는 탄수화물 없는 간식이 됩니다. 이 레시피는 만드는 것이 재미있고, 자녀가 있다면 도와주세요. 오늘 시도해보십시오. 4 케토 초콜릿 강아지 차우 만들기 준비하다 4 온스 돼지 피부 1/4 컵 코코넛 오일, 녹은 것 1/2 컵 아몬드 버터 1/2 컵 코코아 가루 1/2 컵 저탄수화물 흑설탕 대체품 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 2. 접시에 돼지껍데기를 작게 쪼갠다. 3. 볼에 코코넛 오일, 아몬드 버터, 코코아 가루를 넣고 섞는다. 4. 볼에 돼지껍데기를 담고 초콜릿 아몬드 버터 혼합물을 뿌립니다. 돼지 껍질이 완전히 코팅되도록 저어줍니다. 5. 초콜릿을 입힌 돼지 껍질을 밀폐용기에 옮긴다. 6. 저탄수화물 흑설탕 대용품을 추가합니다. ...
햄과 “Unwich” 치즈를 곁들인 뜨거운 캐서롤.

햄과 “Unwich” 치즈를 곁들인 뜨거운 캐서롤.

핀터레스트 페이스북 트위터 이것 햄과 치즈 "Unwich"를 곁들인 뜨거운 캐서롤. 가정에서 새로운 즐겨 찾기가 될 것입니다! 그것은 빵 없이 샌드위치의 모든 재료를 가지고 있어 완벽한 케토/저탄수화물 식사가 됩니다! 맛있고 쉽고 간단하게 준비하세요! 이것은 완벽한 케토 캐서롤입니다! 햄과 치즈 "Unwich"를 곁들인 뜨거운 캐서롤: 샌드위치는 정말 쉬운 식사입니다! 그들은 완전히 사용자 정의 가능하고 배부르며 이동 중 점심에 적합합니다. 그래서 케토 언위치 레시피를 만들기로 했어요! Unwich에는 빵 없이 샌드위치에 좋아하는 모든 재료가 들어 있습니다! 이 레시피는 간편하고 간단한 점심이나 주중 식사에 적합합니다. 원하는 델리 미트, 치즈, 토핑을 사용할 수 있습니다! 필요한 재료 훈제 델리 햄 - 허니 햄이나 흑설탕 햄은 탄수화물을 추가하므로 사용하지 마십시오. 햄이 마음에 들지 않으면 칠면조, 다진 닭고기 또는 좋아하는 케토 델리 고기를 자유롭게 사용하십시오. 스위스 치즈- 이 조리법에서는 풍미 때문에 스위스 치즈를 사용하는 것을 선호합니다. 그러나 원하는 모든 유형의 치즈를 사용할 수 있습니다. 딜 피클 - 나는 샌드위치에 오이를 좋아하고 손에 들어오는 오이에 따라 얇게 썬 오이를 사용합니다. 이탈리안 시즈닝, 이탈리안 드레싱 - 이 특이한 조리법에 많은 추가 풍미를 더합니다. Keto Hot "Unwich" & 치즈 캐서롤 준비 단계: 1 단계: 9×9 팬에 팬에 캐서롤이 달라붙지 않도록 분무하고 햄의 첫 번째 층을 놓습니다. 총 4...
케토 오렌지 크림시클 스무디 – Ruled Me

케토 오렌지 크림시클 스무디 – Ruled Me

이 케토 오렌지 크림 스무디는 여름의 맛이며 일년 중 언제라도 즐길 수 있습니다! 그것은 완벽한 아침 식사 스무디입니다. 또는 하루 중 간식으로 휘저어 다음 식사를 마무리할 수 있습니다. 이 스무디 레시피에는 이미 모든 재료가 들어 있을 것이므로 함께 섞기만 하면 즉시 맛있는 스무디를 손에 넣을 수 있습니다. 케토 친화적 인 요리법은 맛으로 가득합니다. 아몬드 우유는 비타민 D를 풍부하게 제공하고 크림 치즈와 단백질 파우더는 단백질을 풍부하게 제공합니다. 그런 다음 포만감을 주고 장 건강을 촉진하는 것으로 알려진 MCT 오일 한 스푼으로 공식을 강화하십시오. 이 스무디는 건강하면서도 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다. 오렌지 엑기스, 바닐라, 스테비아가 섞인 크림치즈가 오렌지 아이스크림을 연상시키는 풍부하고 크리미한 맛을 선사합니다. 오렌지보다 레몬을 선호한다면 레몬 추출물 중 일부를 오렌지로 바꾸십시오. 시도할 새로운 맛있는 스무디 레시피를 찾고 있다면 재료를 잡고 블렌더에 넣고 30초 만에 맛있는 스무디를 얻을 수 있습니다. 그것은 당신이 가장 좋아하는 새로운 맛이 될 수 있습니다! 케토 오렌지 크림시클 스무디 1인분 준비하다 1 온스 크림 치즈 1 컵 무가당 아몬드 우유 1/2작은술 바닐라 추출물 30그램 저탄수화물 단백질 분말 7방울 액체 스테비아 1테이블스푼 스테비아/에리트리톨 혼합 1테이블스푼 MCT 오일 1티스푼 오렌지 추출물 전체 3개 얼음 조각 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 2. 모든 재료를 블렌더에 넣는다. 부드러워질 때까지 펄스하십시오. 3. 잔에 붓고 오렌지 슬라...
케토 초콜릿 치즈케이크 머핀: 빠르고 쉬운

케토 초콜릿 치즈케이크 머핀: 빠르고 쉬운

핀터레스트 페이스북 트위터 저탄수화물 디저트를 찾고 있다면 빠르고 쉽게 케토 초콜릿 치즈케이크 머핀 하루를 시작하거나 끝내는 완벽한 방법입니다! 이 저탄수화물 초콜릿 치즈 케이크 머핀에 대해 내가 가장 좋아하는 것은 맛있고 초콜릿 풍미가 가득하다는 것입니다. 크림치즈를 넣어도 고소하고 맛있어요. 케토 초콜릿 치즈 케이크 머핀 레시피 케토 생활을 할 때 좋은 디저트를 찾는 것은 어렵지 않습니다. 나는 이것이 Keto에 대한 가장 큰 두려움 중 하나라고 말하는 많은 사람들과 이야기합니다. 맛과 훌륭한 음식 옵션을 잃는 것입니다. 솔직히 더 동의할 수 없었다. 남편과 제가 저탄수화물 식단으로 전환한 이후로, 저는 우리가 놓친 것이 하나도 없다고 느낍니다. 처음 케토를 시작했을 때 생각을 바꿔야 했는데, 일단 케토를 완전히 받아들이고 나서 케토를 먹지 않는 것은 상상할 수 없습니다! 이 케토 머핀은 제한 없이 저탄수화물을 먹을 수 있다는 증거일 뿐입니다. 제가 이 저탄수화물 초콜릿 치즈케이크 레시피를 좋아하는 가장 큰 이유 중 하나는 다섯 가지 재료로 매우 쉽게 만들 수 있지만 오랜 시간이 걸린 듯한 맛이 난다는 것입니다. 매번 완성되는 레시피 중 하나입니다. 이 레시피는 제빵사가 아니어도 쉽게 만들 수 있습니다. 케토 치즈 케이크 컵 케이크를 만드는 데 필요한 재료 필라델피아 크림 치즈 - 치즈 케이크를 만들려면 크림 치즈가 있어야합니다! 나는 일반적으로 탄수화물과 첨가제가 적기 때문에 필라델피아 브랜드를 추천합니다 몽크프루트 클래식 – 케토 친화적인 감...
케토 초콜릿으로 채워진 그래놀라 바

케토 초콜릿으로 채워진 그래놀라 바

케토 친화적 인 달콤한 간식을 찾고 있다면이 초콜릿으로 채워진 그래 놀라 바 레시피가 바로 당신이 찾고있는 것입니다. 저탄수화물 재료로 만들어졌으며 고품질 지방과 단백질이 풍부하여 식사 사이에 에너지를 크게 북돋아 줍니다. 이 레시피는 정말 만들기 쉽습니다. 그래놀라층과 초콜릿층을 만들기만 하면 됩니다. 그래놀라 층을 만들려면 건조 재료를 푸드 프로세서에 함께 넣고 코코넛 오일과 같은 젖은 재료를 추가하기만 하면 됩니다. 초콜릿 재료를 만들려면 탄수화물 친화적인 설탕으로 코코넛 크림을 가열하고 맛있고 부드러운 소스가 될 때까지 초콜릿을 녹입니다. 레시피를 모으는 것도 쉽습니다. 전자레인지에 그래놀라 혼합물을 가열한 다음, 혼합물의 절반을 라이닝된 시트 팬 바닥에 놓고 초콜릿 혼합물을 놓고 나머지 그래놀라 혼합물을 그 위에 놓습니다. 마지막으로 트레이를 냉동실에 1시간 동안 넣었다가 꺼내어 스트립으로 자릅니다. 이제 곤경에 빠질 수 있습니다! 오늘 이 그래놀라 바 레시피를 시도해 보세요. 그것은 거의 확실히 당신이 가장 좋아하는 새로운 디저트 레시피가 될 것입니다! 12개의 케토 초콜릿으로 채워진 그래놀라 바 만들기 준비하다 그래 놀라: 1 컵 해바라기 씨 1/4 컵 대마초 씨앗 1 컵 무가당 구운 코코넛 플레이크 4 큰술 저탄수화물 흑설탕 대체품 1테이블스푼 코코넛 오일 초콜릿: 13 1/2온스 통조림 코코넛 우유, 냉장 + 액체 붓기 1/2 컵 아몬드 버터 4 온스 무설탕 베이킹 초콜릿 1/2 컵 저탄수화물 흑설탕 대체품 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 2. 베이킹 시트에 유산지를...
케토 브렉퍼스트 쿠키 베이크 – 룰 미

케토 브렉퍼스트 쿠키 베이크 – 룰 미

이 아침 식사 쿠키 베이킹 레시피는 글루텐이 없고 케토 친화적입니다. 하루를 시작하는 맛있는 요리를 찾고 있다면 이곳이 바로 당신입니다. 또한 단백질이 풍부하여 식사 사이에 배고픔을 느낄 수 있습니다. 이 요리를 만드는 데는 몇 가지 간단한 작업이 필요합니다. 먼저 푸드 프로세서에서 쉽게 할 수 있는 쿠키를 만들어야 합니다. 재료를 추가하고 쿠키로 구울 수 있는 멋진 반죽으로 빠르게 저어주기만 하면 됩니다. 다음으로 계란, 야채, 크림, 허브 및 향신료를 포함하는 맛있는 아침 빵을 만들어야 합니다. 이 레시피의 가장 큰 장점은 싫어하는 야채를 좋아하는 야채로 바꿀 수 있다는 것입니다. 단백질 함량을 높이고 싶다면 베이컨이나 다른 고기를 추가할 수도 있습니다. 쿠키와 속을 채우고 나면 접시를 함께 놓고 치즈가 깔린 오븐에 굽기만 하면 됩니다. 요리가 끝나면 오븐에서 꺼내서 먹기 전에 작은 조각으로 자릅니다. 남은 음식이 있으면 낮에 구운 빵을 쉽게 다시 데워 다음 날 아침 간식이나 아침 식사로 사용할 수 있습니다. 맛있고 단백질이 풍부한 아침식사 레시피를 원하신다면 이 아침 쿠키 굽기를 시도해 보세요. 당신과 당신의 사랑하는 사람들은 실망하지 않을 것입니다! 케토 브렉퍼스트 쿠키 6개 만들기 준비하다 비스킷: 5 큰술 황금 아마씨 식사 1 1/2 컵 아몬드 가루 2테이블스푼 베이킹 파우더 2테이블스푼 분유 1티스푼 잔탄검 4 큰술 버터, 추운 적당량의 소금 1/2 큰 술 버터, 녹은 것 2 큰 계란 1테이블스푼 사과 식초 충전재: 6 큰 계란 3큰술 헤비 크림 적당량의 소금 1 컵 빨간 피망, 깍둑썰기한...
Hearty Keto Beef Stew (Stove Top & Crock-Pot Instructions )

Hearty Keto Beef Stew (Stove Top & Crock-Pot Instructions )

Pinterest Facebook Twitter Keto Beef stew is a classic American dinner known to be comforting and hearty. With the right ingredients, you can make a keto-friendly beef stew that is thick, full of flavors, and low in carbs. Make it on your stovetop in a dutch oven or a crockpot for an easy keto healthy one-pan meal that will fill your tummy and warm your soul. How to make keto beef stew Beef stew…ahhh…it is real comfort food in my book. When I thought about making a Keto/Low Carb Beef Stew, I wasn’t sure how it would turn out or what vegetables to use! I thought, how will I make a deliciously healthy beef stew without potatoes and carrots? (since they are too high in carbs). I was hesitant about using radishes at first, but the combination of radishes, tomatoes, celery, ...