Creamy Keto Baked Brie – Keto Karma

Creamy Keto Baked Brie – Keto Karma

케토 구운 브리 만드는 법 | 먼저 오븐을 화씨 350도로 예열합니다. 다음으로 좋아하는 브리 치즈를 펴서 베이킹 접시에 담습니다. 브리를 굽고 나서 서빙 접시에 옮길 계획이라면 브리가 준비되었을 때 쉽게 옮길 수 있도록 양피지로 베이킹 접시 바닥을 덮어야 합니다. 그런 다음 날카로운 칼로 브리의 윗부분을 살짝 찔러줍니다. 수직 및 수평으로 자르고 가장자리에 너무 가까이 가지 않도록 하고 모든 면에서 약 1/4인치를 자르지 않은 상태로 남겨둡니다. 그런 다음 브리에 설탕 통조림을 뿌리고(직접 요리하거나 상점에서 구입할 수 있음) 브리 위에 뿌립니다. 베이킹 접시를 예열된 오븐에 15분 동안 넣은 다음 꺼내서 드십시오. 이 소스는 최근 출시된 Defy Foods 케토 크래커와 잘 어울립니다! !function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n; n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0; t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script','https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); (function(d, s, id) { ...
케톤 생성 스무디 |  인도 케토

케톤 생성 스무디 | 인도 케토

여름이 다가오고 있고 우리는 쿨러를 찾고 있습니다. 맞죠? 여기에 저탄수화물 케토 쉐이크가 있습니다. 케톤 생성 식단에 포함시킬 수 있습니다. 건강한 생활 방식에 쉽게 통합할 수도 있습니다. 스무디는 또한 체중 감소를 촉진합니다.밀크쉐이크란?밀크쉐이크 펄프로 만든 음료다. 일반적으로 믹서기를 사용하는 생 과일 또는 야채. 그것은 종종 물, 과일 주스, 비유제품 우유 및 때로는 유제품과 같은 액체 기반을 가지고 있습니다. 쉐이크는 으깬 얼음, 감미료, 유청 분말, 차견과류, 견과류 버터, 씨앗, 초콜릿, 허브 보조제 또는 영양 보조제. 우유 쉐이크는 스무디와 비슷하며 일반적으로 과일이 거의 없거나 아이스크림이나 냉동 요구르트를 사용합니다. 스무디는 영양소가 풍부하고 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 그들은 훌륭한 여름 음료입니다. 쉐이크는 근육 형성 섬유와 단백질로 가득 차 있으며 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 체중 감량을 촉진합니다. 스무디가 배를 채우고 나중에 간식을 먹고 싶지 않을 것입니다.케토제닉 다이어트를 하는 사람들은 똑바로 서기만 하면 가끔 식사 대용으로 지방 연소 다이어트에 케토 쉐이크를 포함할 수 있습니다. 우리는 여러 가지 이유로 저탄수화물 쉐이크를 좋아합니다. 그들은 맛있고 영양이 풍부합니다. 그들은 준비하는 데 단 5분밖에 걸리지 않으며 이동 중에도 완벽한 음료입니다! 저탄수화물 딸기 스무디- 간단한 저탄수화물 스무디는 완벽한 아침 식사 옵션입니다. 저탄수화물 또는 케톤 생성 식단에서 쉽게 즐길 수 있습니다. 이 스무디는 부드럽고 딸기 향이 가득합니다. ...
케토 에그 콥 샐러드 – 나를 지배하다

케토 에그 콥 샐러드 – 나를 지배하다

콥 샐러드는 쉽게 조합할 수 있으며 에너지를 공급하고 포만감을 유지할 수 있는 다양한 맛있는 재료를 제공합니다. 많은 콥 샐러드 레시피는 빵과 함께 제공해야 하지만 케토 친화적인 요리를 유지하기 위해 아보카도와 같은 야채의 좋은 지방과 단백질이 많이 포함된 샐러드를 포장했습니다. 이 조리법을 만드는 것은 쉽습니다. 볼에 마요네즈, 적포도주 식초, 요구르트를 넣어 샐러드 드레싱을 만듭니다. 이것은 요리에 생명을 불어넣는 사랑스러운 풍부하고 크림 같은 드레싱을 만듭니다. 드레싱이 준비되면 야채를 자르고 베이컨과 계란을 준비해야합니다. 베이컨은 팬에 익혀서 썰어야 하고, 계란은 삶아서 썰어서 그릇에 담아야 합니다. 마지막으로 블루치즈와 드레싱을 올려주세요. 블루 치즈가 마음에 들지 않으면 모짜렐라 치즈나 체다 치즈 등 좋아하는 다른 치즈로 자유롭게 교체하세요. 비건 콥을 원한다면 베이컨은 생략하세요. 이것이 바로 우리가 이러한 유형의 요리법을 좋아하는 이유이며, 이는 단지 가이드일 뿐입니다. 자신의 취향과 선호도에 맞게 사용자 정의할 수 있습니다. 콥 샐러드는 전통적으로 각 재료를 정렬하고 드레싱을 위 또는 옆에 놓는 방식으로 접시에 제공됩니다. 이 조리법을 사용하거나 모든 재료를 그릇에 넣고 드레싱을 추가할 수 있습니다. 완료되면 즐기십시오! 케토 에그 콥 샐러드 4개 만들기 준비하다 3큰술 마요네즈 3큰술 전지방 플레인 그릭 요거트 2테이블스푼 레드 와인 식초 소금과 후추 맛 8 큰 삶은 계란, 다진 것 8개 요리 된 베이컨, 무너진 1/2 중간 아보카도, 일부분 1/2 컵 블루 치즈 1/2 컵 방울 토마토...
베이컨을 곁들인 케토 튀긴 양배추(반찬이나 요리로 훌륭함)

베이컨을 곁들인 케토 튀긴 양배추(반찬이나 요리로 훌륭함)

핀터레스트 페이스북 트위터 이것 베이컨을 곁들인 케토 튀김 양배추 든든한 밑반찬으로, 단독으로 식사 대용으로도 손색이 없습니다. 다양한 맛을 가지고 있어 저탄수화물 다이어트에 이상적입니다! 케토 튀긴 양배추와 베이컨 나는 양배추가 왜 그렇게 나쁜 랩을 가지고 있는지 모르겠다. 다양한 요리와 잘 어울리기 때문에 우리는 집에서 그것을 좋아합니다. 양배추 자체도 맛있지만, 이 레시피에 베이컨이 들어가 있다는 사실은 상상을 초월합니다. (이봐 ... 누가 베이컨을 좋아하지 않겠는가?) 베이컨은 양배추와 잘 어울리는 짠맛을 더하고 함께 튀기면 ... 그것은 당신의 미뢰를위한 진정한 간식입니다. 재료: 베이컨 - 케토입니다 - 물론 베이컨이 필요합니다! 얇게 썰거나 두툼하게 썰어서 취향에 따라 사용하시면 됩니다. 베이컨 지방 - 베이컨을 구울 때 얻습니다. 양파 및 기타 재료를 볶을 때 사용해야 합니다. 우리 모두가 좋아하는 지방과 맛이 가득합니다. 닭고기 국물 - 닭 육수를 사거나 직접 만들 수 있습니다. 나는 보통 내 것을 구입합니다. 생산보다 빠르며 항상 손에 들고 있습니다. 성분 목록을 읽고 성분이나 숨겨진 설탕이 없는지 확인하십시오. 양배추 - 건강에 좋은 성분이 가득한 맛있는 침엽수 야채를 환상적으로 튀겨낸 맛. 양파 - 튀긴 양배추에 식감과 맛, 단맛을 더해줍니다. 기미 - 모든 마늘 가루가 효과가 있습니다. 마늘 소금이 아닌 마늘 가루를 사용하십시오. 베이컨으로 튀긴 양배추를 만드는 단계 (인쇄 가능한 레시피 카드와 함께 전체 레시피...
Keto Pizza Bites For Pizza Lovers Everywhere!

Keto Pizza Bites For Pizza Lovers Everywhere!

제 첫 요리책 Simply Keto를 가지고 계시다면 저희 가족이 피자를 좋아한다는 사실을 아실 것입니다! 개인 케토 피자를 완성한 후 계란 컵과 피자를 위한 저탄수화물 케토 피자를 위한 다른 피자 레시피를 공유했습니다. 이제 이 Keto Bites 피자 레시피를 공유할 시간입니다! 나는 많은 양을 포함하고 있기 때문에 작은 요리법의 열렬한 팬입니다. 그들은 길에서 쉽게 가지고 갈 수 있고 당신의 갈망을 만족시킵니다. 이 레시피는 단 30분이면 준비되고 준비하는 데 15분밖에 걸리지 않습니다. 모든 재료는 기성품으로 구입하기 때문에 피자 외에는 거의 할 일이 없습니다! 오븐을 400도로 예열하여 시작합니다. 표준 크기의 머핀 통에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다. 컵 케이크에 실리콘 몰드를 사용할 수도 있습니다. 피자는 꺼내기 쉽고 씻기도 쉽습니다. 다음으로, 크러스트의 모든 재료가 잘 섞일 때까지 볼에 함께 섞습니다. 콜리플라워 혼합물을 머핀 깡통의 각 웰에 고르게 분배하고 각 웰에 슬라이드 2테이블스푼을 사용합니다. 콜리플라워를 머핀 틀 바닥에 손가락으로 눌러 균일한 층을 만듭니다. 빵 껍질이 약간 황금색이 될 때까지 12분 동안 굽습니다. 오븐에서 머핀 틀을 꺼내고 마리나라 소스 1작은술, 모짜렐라 치즈 1작은술, 페퍼로니 1-2작은술을 각 케이크 위에 올려 놓습니다. 치즈가 녹을 때까지 8분간 더 굽습니다. 이제 이 맛있는 케토 피자를 즐기세요! 다음에 이 피자 조각을 만들 때 창의력을 발휘하고 다른 고기(또는 고기를 사용하지 않음)를 사용하는 것에 대해 생각하고 케토에 적합한 좋아하는 야...
케토제닉 버터와 난 |  건강한 요리법 |  인도 케토

케토제닉 버터와 난 | 건강한 요리법 | 인도 케토

케토 버터를 넣은 난 이 쉬운 저탄수화물 케토 버터 난 빵 레시피로 인도 요리를 완성하세요. 아몬드 가루로 만든 이 레시피는 30분도 채 안 되어 완성되며, 완전 대만족입니다!이 맛있는 납작한 빵은 인도 음식과 잘 어울리지만 수프나 샐러드와도 잘 어울립니다. Naan은 복잡한 레시피처럼 들리지만 글루텐이 없는 이 naan 레시피는 케토라는 이점이 추가된 매우 쉽고 빠른 버전입니다.이 케토 플랫브레드는 마늘, 버터, 파슬리의 맛있는 조합을 얹은 것입니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 이것은 당신이 가장 좋아하는 케토 레시피가 될 것입니다. 영양가: 칼로리: 370지방: 28g단백질: 22g총 탄수화물: 9g순 탄수화물: 6g섬유: 3g설탕: 1g 걸린 시간: 25분부분: 삼재료:전지방 그릭 요거트 2테이블스푼큰 계란 2개데친 아몬드 가루 1 1/2 컵글루텐 프리 베이킹 파우더 1테이블스푼버터 스푼 2개마늘 가루 1/2작은술신선한 파슬리 1큰술(다진 것)처방: 오븐을 화씨 375도로 예열합니다. 특대형 베이킹 시트에 양피지를 깔아 놓습니다.큰 볼에 잘게 썬 모짜렐라 치즈와 그릭 요거트를 섞습니다. 전자레인지에 2분씩 30초마다 저어주며 녹을 때까지 부드럽게 저어줍니다. 잘 섞일 때까지 마지막에 다시 저어줍니다. 그 동안 중간 볼에 아몬드 가루, 베이킹 파우더, 계란을 섞습니다.치즈가 아직 뜨거울 때 빠르게 작업하려면 치즈 혼합물에 밀가루 혼합물을 추가하십시오.균일한 반죽 모양이 될 때까지 손으로 누르고 손가락 사이를 쥐어짜십시오.반죽을 공 모양으로 만듭니다. 끈적 거리면 냉장고에서 12-15분 동안...
케토 크리미 디종 치킨 – Ruled Me

케토 크리미 디종 치킨 – Ruled Me

육즙이 풍부한 닭 허벅지살을 디종 크림으로 요리하고 찐 브로콜리와 함께 제공합니다. 좋아하지 않는 것은 무엇입니까! 이 케토 친화적인 치킨 요리는 당신의 새로운 인기 메뉴 중 하나가 될 것입니다. 이 쉽고 맛있는 레시피를 만드는 몇 가지 단계가 있습니다. 먼저 크림, 머스타드 등의 소스를 섞은 후 닭가슴살을 으깨어 덩어리가 없도록 해주세요. 마지막으로 닭고기에 양념을 하고 뜨겁게 달궈진 프라이팬에 넣습니다. 닭고기가 익으면 소스 재료를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인다. 간단합니다. 닭고기와 소스가 익으면 콜리플라워를 데쳐서 따로 보관합니다. 브로콜리를 좋아하지 않는다면 시금치나 다른 잎채소로 자유롭게 교체하세요. 어떤 잎채소를 사용하든 음식에 건강에 좋은 비타민과 미네랄을 많이 첨가하여 닭고기의 단백질을 보충하십시오. 이 요리의 모든 재료가 익으면 접시에 담고 신선한 파슬리를 약간 뿌리고 즐기기만 하면 됩니다! 먹다 남은 음식이 있다면 이 레시피는 다음날 완벽한 점심을 데워줄 것입니다. 4 케토 크림 디종 치킨 만들기 준비하다 디종 치킨: 1/2 컵 헤비 크림 3큰술 디종 겨자 2티스푼 저탄수화물 흑설탕 대체품 16온스 뼈 없는 닭다리살 소금과 후추 맛 1테이블스푼 올리브유 1테이블스푼 버터 1/2 중간 양파, 얇은 조각 1테이블스푼 신선한 파슬리, 다진 것 브로콜리: 16온스 브로콜리 2테이블스푼 올리브유 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 오븐을 400F로 예열하십시오. 2. 브로콜리를 베이킹 접시에 담고 올리브 오일을 뿌립니다. 오븐에서 25분간 굽습니다. 3. 그동안 닭다리살은 소...
레몬 베리 케토 크림 치즈 디저트

레몬 베리 케토 크림 치즈 디저트

핀터레스트 페이스북 트위터 이 쉬운 레몬 베리 케토 크림 치즈 디저트 내가 가장 좋아하는 "푹신한" 레시피 중 하나입니다. 이 가벼운 레시피는 준비하기 쉽고 달콤한 베리와 매운 레몬이 결합된 놀라운 맛을 냅니다. 이것은 크림 치즈와 함께 우리가 가장 좋아하는 저탄수화물 디저트 중 하나입니다. 레몬 베리 케토 크림 치즈 디저트 나는 또한 많은 사람들이 다양한 케토 그룹에서 자신이 좋아하는 케토 디저트를 찾을 수 없다고 언급하는 것을 보았습니다. 케토 베이킹의 질감은 완전히 다릅니다. 한동안 "올바른 것"을 먹지 않았다면 케토 음식을 즐기게 될 것입니다. 그러나 이것이 케토제닉 다이어트 계획 후 첫 주라면 신체가 올바른 것을 해독할 때까지 케토 친화적인 밀가루를 사용하는 케토 진미를 즐기지 못할 가능성이 큽니다. 이미 언급했듯이, 나는 첫 주에 이러한 유형의 "푹신한" 디저트를 즐겼다는 것을 발견했습니다. 왜냐하면 그들은 밀가루를 포함하지 않고 질감이 완전 탄수화물을 함유한 것과 정확히 같기 때문입니다. 좋아요 땅콩 버터 보풀 그리고 호박 보풀그래서 저는 제가 알고 있는 놀랍고 대부분의 사람들이 좋아하는 조리법을 고수하고 케토를 재미있는 디저트로 만들기 위해 몇 가지 개선을 하면 어떨까 생각했습니다. 이 케토 치즈 케이크는 간단하고 준비하기 쉽습니다. 재료: 휘핑크림과 크림치즈 - 이 재료는 지방과 저탄수화물로 가득한 케토 디저트를 위한 이 레시피의 기초입니다. 크림 치즈 - 이 조리법에서는 부드러움을 확인하십시오. 그렇지 않으면 덩어리질 것입니다. 몽크프...
토마토 오이 호두 샐러드 – 나를 지배

토마토 오이 호두 샐러드 – 나를 지배

이 토마토 오이 호두 샐러드에는 모든 것이 있습니다. 호두의 아삭한 식감부터 레몬과 요거트 드레싱의 풍미까지, 이 샐러드는 점심이나 가벼운 저녁 식사로 틀림없습니다. 이 레시피에서는 올리브, 오이, 토마토와 같은 영양이 풍부한 야채와 과일을 단백질이 풍부한 페타 치즈 및 그리스 요구르트와 결합하여 둘 다 즐길 수 있도록 합니다. 또한 호두는 고도불포화 지방을 충분히 섭취하도록 합니다. 이 샐러드는 영양가가 높을 뿐만 아니라 만들기도 매우 쉽습니다. 많은 노력이 필요한 이 조리법의 유일한 부분은 구운 호두입니다. 프라이팬이나 오븐에서 몇 분 만에 완료할 수 있습니다. 드레싱을 섞고 야채를 자르고 모든 재료를 그릇에 담기만 하면 됩니다. 모든 사람이 올리브 및 페타 치즈와 같은 재료를 좋아하는 것은 아니므로 이러한 재료를 대체품으로 바꾸거나 완전히 생략할 수 있습니다. 이 조리법은 당신의 선택입니다. 샐러드를 드레싱할 때 그릇에 샐러드를 섞어 서빙하거나 드레싱을 따로 보관할 수 있습니다. 계속 시도하십시오 - 새로운 즐겨찾기 중 하나가 될 것입니다! 4 케토 오이 호두 샐러드 만들기 준비하다 큰 1개 오이 1 컵 호두 3온스 염소 치즈 1/4 컵 블랙 올리브 1/4 컵 방울 토마토 3큰술 전지방 플레인 그릭 요거트 2티스푼 레몬 주스 1/2작은술 말린 딜 1/2작은술 마늘 가루 적당량의 소금 구현하다 1. 모든 재료를 계량하여 준비합니다. 2. 중불로 달군 냄비에 호두를 넣고 볶는다. 가열하고 약 3분 동안 저어줍니다. 3. 볼에 그릭 요거트, 레몬 주스, 딜, 마늘 가루, 소금을 넣고 섞습니다. 4...
케토 프렌치 토스트

케토 프렌치 토스트

케토제닉 프렌치 토스트는 빵 조각을 계란과 보통 우유에 담갔다가 튀겨서 만든 요리입니다. 케토 프렌치 토스트는 일반적으로 달콤한 요리로 제공되며 아몬드 우유, 코코넛 밀크, 에리스리톨, 바닐라로 만들어지며 튀김 전에 계피도 종종 첨가되며 설탕(종종 인공 설탕)으로 덮을 수 있습니다. 분말), 버터, 딸기 . 고소한 요리이지만 보통 소금이나 후추를 약간 뿌려 튀긴 다음 케첩이나 마요네즈와 같은 소스를 곁들일 수 있습니다.케토 프렌치 토스트는 신선하게 제공될 때 가장 좋습니다. 일부를 만들어 식힌 다음 개별 냉동 백(또는 왁스 종이로 구분된 냉동 백)에 넣어 얼릴 수 있습니다.바닐라 추출물과 계피가 프렌치 토스트를 만들 때 풍미를 더해줍니다. 흰색, 이탈리아식, 프렌치식 또는 통곡물 중에서 좋아하는 빵을 선택하고 간편한 향신료 시럽과 함께 제공하여 맛있는 프렌치 토스트 요리법을 만드십시오. 오늘은 프렌치 토스트 만드는 법을 알아보세요!성분(1인분 기준)빵:무염 버터 30g 큰 술바닐라 추출물 1/4작은술에리스리톨 1/4티스푼(감미료 1테이블스푼에 해당)30 헤비 크림)큰 계란 1개아몬드 가루 30g 큰 스푼 계피 1/4작은술베이킹파우더 ½작은술코팅:큰 계란 1개생크림 15g튀김용 무염 버터 1큰술지침빵 준비:버터를 샌드위치 크기의 유리 용기에 넣습니다.녹을 때까지 전자레인지에 약 50초.바닐라, 스테비아, 우유, 계란을 섞는다. 부드러워질 때까지 치십시오.코코넛 가루, 계피, 베이킹 파우더를 섞는다.작은 고무 주걱을 사용하여 그릇에 반죽을 고르게 펴십시오.90초 동안 뚜껑을 덮지 않은 전자레인지.그릇에서 ...